记忆力训练法口诀

演讲手势训练十一口诀是：手切、手扫、手斜、手推、手送、手压、手涨、挥手、颤手、仰手、俯手。

资料扩展：

演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。

背诵式演讲亦称脱稿演讲。演讲者事先写好演讲稿，反复照背，背熟后上讲台，脱稿向听众演讲。这种演讲方式比较适合于演讲比赛和初学演讲者，可以在一定程度上检验和培养演讲者的演讲能力。

其缺点是不便于演讲者临场发挥，使听众觉得矫揉造作，一旦忘词，就难以继续，往往要当场出丑。据说，英国首相丘吉尔曾有一次因背不出讲稿而栽倒在讲台上。所以，运用这种演讲方式，必须做好充分准备，语言尽量口语化，表达自然，切忌表演的痕迹。

提纲式演讲亦称提示式演讲。演讲者只把演讲的主要内容和层次结构，按照提纲形式写出来，借助它进行演讲，而不必一字一句写成演讲方式，其

特点是能避免照读式演讲和背诵式演讲与听众思想感情缺乏交流的不足——演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲，比较灵活，便于临场发挥，真实感强，

又具有照读式演讲和背诵式演讲的长处——事先对演讲的内容有充分准备，可以有一定的时间收集材料，考虑演讲要点和论证方法，

但不要求写出全文，而是提纲挈领的把整个演讲的主要观点、论据、结构层次等用简练的句子排列出来，作为演讲时的提示，靠它开启思路。是初学演讲者进一步提高演讲水平的行之有效的一种演讲方式。

01

伸手（手心向上，前臂略直，手掌向前平伸）

表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思

02

抬手（手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高）

表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等

03

举手（五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部）

表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等

04

挥手（手臂向前，手掌向上挥动）

表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等

05

推手（手心向前，前臂直伸）

表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意

06

压手（手心向下，前臂下压至下区）

表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等

07

摆手（手心对外，前臂上举至中区上部）

表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等

08

心手（五指并拢、弯曲，自然放在胸前）

表示自己、祝愿、愿望、希望、心情、心态等

09

侧手（手掌放在身体一侧，手心朝前）

表示憎恨、鄙视、神秘、气愤，指示人物和事物等

10

合手（两手在胸前由分而合，双手合一）

表示亲密、团结、联合、欢迎、好感、接洽、积极、同意等

11

分手（两手在胸前由合而分，双手打开，做另一手势状）

根据打开后手势的区域不同分别表示空虚、沉思、消极（下区），赞同、乐观、积极（中区），兴奋、赞美、向上（上区）等

　　在我们的平时生活中，其实只需做一些轻松的记忆训练游戏，也能轻松提高记忆力。下面我给大家分享几个记忆力训练游戏，希望对提高大家的记忆力有帮助。

　　记忆训练游戏

　　一、限时强记游戏

　　在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。

　　1、在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字;

　　2、在2分钟内，背诵十个陌生的人名;

　　首碰3、在10分钟内，背诵十个外文生词。

　　二、图文记忆游戏

　　一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来。等等。

　　时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。

　　三、精细回忆游戏

　　我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。

　　1、想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?

　　2、回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。

　　3、回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?

　　【相关阅读】

　　十六个背诵方法

　　1

　　抄诵法

　　俗话说：“抄一遍胜过读十遍。”读诗词或短文时先看一句抄一句;再看几句抄几句;最后看一段抄一段，直到看一篇抄一篇，也就是先读再抄，抄完再读。

　　2

　　时空法

　　记住要背内容中表示时间方位顺序的词语。

　　3

　　人物法

　　记住文章中依次(或分类)出现的几个人物，这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。

　　4

　　情境法

　　创设具体情境，根据情境熟读容易理解和记忆。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。

　　如《望天门山》《江南春》《敕勒歌》《钱塘湖春行》等，我们可以绘画出多幅图画，根据图回忆，图文结合，快速有趣地借图成诵。

　　5

　　情节法

　　掌握故事的起因、经过、发展、高潮、结果等具体情节，据情而背就容易的多了。

　　6

　　延伸法

　　背短文或诗歌，可从开头逐句延伸背诵，即背会第一句，背第二句时把的一句带上，背会第一二句，背第三句时再把第一二句带上，如此延伸，直到全篇。

　　7

　　对比法

　　把课文中具有对比的部分找出来，记住这个对比的性质、特点、作用，就容易背诵了。

　　如背诵《白杨礼赞》第七段，抓住先抑后扬，先否定，再肯定，最后是四个排比反问句的句式特点。抑：没有……没有……也许……(否定句)，如果……那么……(假设);扬：但是……更……它是……(先转折，又递进，然后肯定)。

　　当你……难道……难道……难道……难道……(第一句是肯定反问，后三句是否定反问，四个反问构成一组排比句群)。背《愚公移山》第三段则要比较对话双方的语气：智叟的话句句是嘲讽，愚公则先斥后驳。这样，从比较中折抓住了特点，背得快，记得牢，有效果。

　　8

　　问题法

　　提出几个具有连贯性、系统性的问题，根据问题答案的顺序，记取背诵内容。

　　9

　　提纲法

　　列出一个简单的提纲，然后根据提纲练习背诵。

　　10

　　列表法

　　记忆时先将需要背诵的内容进行列表归纳，使繁杂的内容简单化、特滑芹察征化、条理化，一目了然，便信茄于举一反三，加深印象。

　　11

　　间隔法

　　记忆课文的词语不能怕重复，第二、三天还要再读第一天读的词，温故知新，常读常新。

　　12

　　歌诀法

　　将要背诵的内容，编为歌诀，读来顺口，记忆深刻。

　　13

　　点线法

　　抓住文章的脉络，提炼出各层次的.关键词语、句子作为记忆的点，如表现人物形象的动词等，根据先后次序排列起来，再连点成线，连线成面，展开快速记忆，背诵课文，也就是按照文章写作的线索顺序，把全文的主要内容联系起来记忆。

　　如《醉翁亭记》第三段的线索为：滁人游——太守宴——众宾欢——太守醉。《狼》的线索为：遇狼——惧狼——御狼——杀狼——评论。利用这条线索，同学们就能正确而快捷地背诵。

　　16

　　分合法

　　先分句背，在句中背关键词，这样逐句背，而后合背，由词连句，由句连段，再由段连篇。或先抓要背内容的主要部分，再带动次要部分，再合背

　　如背诵《春》这篇课文：可先背熟春草图;再背熟春花图;接着把春风图背熟;再背熟春雨图;最后背熟迎春图。然后再把这几幅图画串连起来，一气呵成。背《生于忧患，死于安乐》第二、第三、第四段，亦可抓住其内容层次：先历数艰难情状;次说艰难能造就人的原因;最后作结。然后再把三个层次串连成诵。

　　15

　　关系法

　　背诵之前，先弄清文章的结构关系，例如先总后分，先分后总，总分——总：有如动静关系，远近关系，等等。

　　16

　　耳听法

　　这种方法是由一个人或一部分人朗读，大家洗耳恭听。或自己先把要背的东西录音，然后放音，仔细听记，用这种方法训练背诵，比单纯反复朗读效果会更好些。

记忆法训练十大原理：

1.连锁记忆法

连锁记忆法是一种将新的信息与已有知识链接在一起的方法。这种方法可以有效地将新的信息存储在知识库中，并可随时提取知识。

2.图像记忆法

图像记忆法是依靠视觉印象来记忆信息的方法。因为人们对图像的处理速度比较快，所以这种方亮薯闹法对于记忆的速度和准确性有着显著的优势。

3.音乐记忆法

音乐记忆法是一种利用音乐延长记忆时间和增强记忆效果的方法。在学习和记忆时，可以听一些适合自己的音乐，增强记忆效果。

4.反复记忆法

反复记忆法是一种将信息反复再现在脑海中的方法也被称为“复习法”。这种方法可以帮助人们更好地“记住”信息，并且可以提高记忆持久度。

5.场景记忆法

场景记忆法是一种将新的信息与特定场景结合的方法。这种方法可以增强记忆的具体化和情感化，使记忆变得更加深刻。

6.联想记忆法

联想记忆法是一种通过聚集和联系单词、形象、短语甚至儿歌等学习材料来帮助记忆的方法。这种方法可以帮助人们在脑海中创建关键词和指示符，以便更容易地回忆新信息。

7.观念组织记忆法

观念组织记忆法是一种创造有条不紊的信息结构以帮助记忆的方法。它可以帮助人们在脑海中创建精细的思维图谱，以便更好地了解信息之间的联系。

8.思维导图记忆法

思维导图记忆法是一种使用图形和文字来组织、呈现和交流想法的工具。它可以帮助人们整理思路以更好地记忆信息，并用于展示和分享它们。

9.建立联结

建立联结是一种将新信息与已知信息建立关联的方法。这种方法可以帮助人们将新的信息存储在大脑中，并将其与已知信息关联起来，以便更容易地提取信息。

10.认知学习

认知学习是一种根据人类学习的基本程序来设计学手哗习过程的方敬罩法。这种方法可以更好地帮助人们理解和掌握新知识，从而更好地锻炼记忆能力。