冥想睡眠 - 喜马拉雅手机版

冥想睡眠

1个回答2024-02-11 02:29

最好的冥想便是使自己内心平静，慢慢吸气，呼气，相像自己躺在大自然当中，鸟语花香使会使身心平静！

1个回答2024-01-06 16:01

有！我十余年的失眠，一直没法根治，13年开始练习霎哈嘉瑜伽（单纯的打坐冥想，没有体式动作），每天坚持半小时，一个月后就好了，至今没复发。
按照霎哈嘉的理论，失眠往往是右脉热力过多，肝脏热力过多的缘故，静坐中把这些热力排走，肝脏凉下来了，失眠就好了。

睡前冥想训练后会对睡眠有影响吗？

1个回答2024-01-07 01:50

普遍都有影响，至于影响大小取决于你冥想的内容和投入程度
睡键码前冥想的话，还可以增加一些精油辅助，会有更好的效果，比如，薰衣草精油就是有助于睡眠的
事实上，坦卜冥想不稿信哪仅仅可以帮助睡眠，还可以调整心性，对身心都是有很大的益处的

睡眠冥想引导词和配乐

1个回答2022-06-29 04:37

我祈请我的守护天使，指导天使，大天使，我所有的星际家人，灵魂家族，诸佛菩萨等宇宙中所有充满爱的存有，请帮助我清理我所在空间的能量，使周围充满有爱的能量场，请在我入睡时守护我所在的空间，防止一切负面能量的干扰，同时使我入睡变得容易。感谢你们。

音乐用滴落的星子好了。
大概就是这样。

睡眠冥想引导词和配乐

1个回答2024-01-17 21:09

睡前冥想一会，是不是会减少睡眠时间呢？

1个回答2024-01-04 18:13

应该不会吧！只要这种冥想能促进睡眠质量，进入深度睡眠舒适状态，多一小时少一小时睡眠时间对白天的日常生活不会有多大影响，冥想的好反而会使人白天精神充沛。

Uberman睡眠法的十五分钟睡眠是怎么回事？

1个回答2024-03-06 15:31

Uberman是一个很流行的多相睡眠。他建议你把一天按4小时平分，就可以有六次打盹，每次20-30分钟。

按照这个睡眠计划，你可以在2点，6点，10点，14点，18点，22点开始睡觉，每次只睡20-30分钟。这样非常不错，因为不管白天黑夜时间都是相同的，每天的安排也都十分一致，你就可以维持一个有规律的时间表，虽然看起来与众不同。

睡觉前听音乐，对睡眠有什么好处啊

1个回答2024-02-17 01:15

书上说,晚上9~11点时听音乐入睡,可以增强免疫力哦~~~ 我每天晚上都是听音乐入睡的,现在已经成为习惯了~~~