有声评书失眠专科

失眠就诊科室，睡眠医学科，心理咨询科，精神心理科，如果失眠影响到正常的工作学习和生活，应该尽快就医，如果因为失眠而感到焦虑，情绪低落烦躁也需要医生帮你寻找，失眠的原因，因为失眠可能和抑郁症等疾病有关，需要及时干预就医时医生可能会详细了解，病史询问的内容包括，是否有具体的疾病，如心脏病，慢性阻塞性肺疾病，慢性疼痛皮肤瘙痒等，是否有精神障碍，如果，焦虑症，双向，等，是否使用了影响睡眠的药物，抗抑郁药，等，是否吸烟酗酒等四周的睡眠状况。包括入睡时间，觉醒次数持续时间和总睡眠时间白天的工作，学习情况，接下来医生会使用测评量表评估，睡眠质量初次就医前最好做一份睡眠日记，这样能帮助医生更有效率的行诊断治疗过程中一般需要每个月评估一次失眠症状。

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上次手受伤了 躺在床上的听了一个星期的评书
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太多好听的评书

导致失眠的原因很多，可去医院检查下是否由疾病引起，如不是，可尝试以下方法来缓解失眠：调理失眠有食补和日常好习惯养成
一：食补
1､睡前知一杯温牛奶
2､酸枣仁：道处于更年期的女性，经常在夜里烦躁，不得睡眠。
3、核桃
4､γ-氨基丁酸：伽马氨基丁酸是中枢神经系统中很重要的抑制性神经递质，它是一种天然存在的非蛋白组成氨基酸，具有极其重要的生理功能，它能促进脑的活化性，专健脑益智，抗癫痫，促进睡眠，美容润肤，延缓脑衰老机能。
二：养成良好的习惯属
1､多运动
2､睡前养成泡脚习惯。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

我们都肯定不知道这些了！去成都脑康医院（Tel 028一一一831一一一511一一一20）吧！之前陪一个朋友去过，有不少人去的
是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
2,是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
3,是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

还有些问题需要确认，才能帮你判断。 首先，晚上听歌或评书才有入睡，入睡后睡眠质量如何？ 其次，你说的现在已经神经衰弱了，是因为听东西后睡眠质量不好造成，还是因为你强制自己不听东西，导致无法入睡造成？

王蓉《哎呀》

神作，两个老戏骨+黄金男配的精彩表演

这是孩子神经衰弱或者是缺钙的表现，可以口服枣仁胶囊、谷维素、刺五加治疗看看。另外也可以适当补充钙尔奇、维生素C等营养元素，促进孩子钙吸收等。平时避免过度劳累，生活饮食要规律。

保持同频共振。睡博士是中国专门从事睡眠研究的公司，其睡博士推出的治疗失眠的产品蕴渗态含了胶体双电层结构，像个电容，涂抹在体表（闭合性软组织）后，其释放的电磁能量会丛纯源以波的形式通过经络传导，从而与大脑的脑电裤春波产生同频共振，当脑电波调整到睡眠频率即可入眠。

想看失眠，如果你是因为精神紧张造成的，可以看神经科，如果是因为更年期引起的，可以看内分泌，或者是妇科