虾青素与失眠和衰老

大学生越来越普遍的现象便是失眠，有很多人不大晚上不睡觉，白天也不睡觉，这样就导致，睡眠的严重不，那么大学生失眠是由什么原因导致的呢？
一、心理因素
每天发生的各种各样的事情，导致他们出现了焦虑不安的情况，同时，现在大学内卷严重，越来越多的大学生担心，未来以后的发展，对未来感觉十分迷茫，焦虑症也逐渐的增加。到了大学，倾听的人逐渐减少，很多同学的心事无处诉说，这样也就使得痛苦的情绪逐步积压，只好在晚上emo。

二、环境因素

很多同学来自于不同的地方，所以，对于大学所在地的气候环境的不适应，也可能导致失眠，对于绝大多数的同学来说，在上大学之前并没有进行过住宿，这样也会导致对宿舍环境的不适应而引起失眠，例如宿舍的床板太硬，与他人的生活习惯不服，或者说在你休息的时候，寝室的同学在打游戏等等，这些都会导致我们失眠发生。

三、熬夜玩手机
每次睡觉前玩手机也会导致失眠手机的蓝光会刺激我们的大脑，使我们产生兴奋，相当一部分同学都保留着这样的习惯，每次睡觉之前刷小视频会忘记时间，从而导致失眠。

四、烟酒咖啡影响
到了大学，父母也不在身边，约束我们不少同学开始尝试了自己高中，初中时候不敢尝试的事情，那便是喝酒抽烟，这些生活的消遣品虽然可以缓解我们情绪上短暂的压力，但也是促使我们失眠的罪魁祸首之一。相当大的一部分同学每天有早八时，都会选择去喝一杯咖啡，咖啡因也可以促使我们大脑神经系统的兴奋，从而导致晚上失眠。
俗话说身体是革命的本钱我们要规律饮食，培养良好的饮食习惯，加强锻炼，尽可能杜绝失眠情况的发生，让自己生活得更加轻松!

　学生的睡眠居住环境也是导致失眠的原因，室友喜欢在宿舍打电话，玩电脑游戏，玩手机造成的声响大是睡眠环境差的主要原因，此外宿舍太晚熄灯也是原因之一。还有部分人是受其他宿舍吵闹的影响。

　　众所周知，在大学，男生会把电脑当游戏机，女生把电脑当电视机。这样导致在原本学习压力重的情况下还要通宵玩游戏或看电视的情况出现。大学生在这样的情况下又怎么会有良好的睡眠?
对于将要毕业参加招聘会和面试的大学生如果没有调整好正确的心态，一受打击就使自信心自尊心严重受挫，天天担心自己这不行那不行，质疑自己，也会导致短期失眠。