小学生不太适合每天晨跑的。既然是小学生,年龄一般在十岁左右,一是要保持充足的睡眠,最少也要八个小时以上。二是每天还要去早起上学,没有充足的时间进行跑步的。三是年龄尚小,不太适宜每天进行跑步。如果想跑步锻炼,养成一个好的习惯,建议每周跑步两三次就可以了,周六周日可以多跑会。
初中男生晨跑20公里合适。跑步之前适当热身,可以给您的身体一个不错的缓冲,避免受伤,也可以将关节活动打开。建议您各位在跑步之前可以先在原地慢跑10分钟左右,然后高抬腿练习5分钟左右;跑步的过程中均匀加速,循序渐进。跑步虽好,但不可贪多: