我该如何使用耳机学英语？

只有一个建议，如果非用耳机不可，那就用最小最小的声音。小到你能听到的最小。这是唯一的方法啦。听一会休息一会也行。但如果音量不小，怎么做也没用的。

你的意思是说你一边上班一边听听力学英语吗？这样不太好，对耳朵不好，听力应该是尽量在安静的环境你去听才可以了解英语的发音习惯，对听力才有帮助，如果是一边上班一边听，只会在上班的时候给耳朵更多的噪音和压力，不好
关于时间，当天不能太久，1个小时休息下最好。

耳机不要贴耳骨太近，1小时休息一下比较好。如果你对耳机很敏感，说明你的耳朵有轻微问题，那就不要听了，总之是有辐射的

主要看你购买的什么样子的，我去年用的是艾本c-2008s高考英语听力耳机，他有三个档位的，因为有一个是音频的，有两个是调频的，如果是收听音频广播就打开音频不用调就可以了，如果是调频的话一般学校用的是58-88之间的广播就是中间那个档位就可以了。