保持良好心态的六种方法 1.恰当评估自己,安然接受自己的缺陷,不作无谓的抱怨。 2.善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时,可以通过倾诉等途径进行宣泄。 3.学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。 4.养成良好的生活习惯,防止各种不节制行为的养成。 5.在现实生活中遭遇困难,应持乐观、积极的态度,不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想,就会海阔天空。 6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。 心情好了看着什么都顺眼,做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情,那么,我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法:你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时,处事廉洁者得地利,转危为安者得人和。 希望对你有帮助,谢谢
不伤害自己,不伤害他人,其实各种表达方式只要满足这个原则都是可行的.有的人泪腺比较发达,难过时,哭泣,就是一种表达方式,不哭出来,内心痛苦,伤害自己,但如果哭的声音过大,时间过长,频率过高,对身边人精神造成伤害,那这个表达就是不恰当的