每日10分钟正念冥想

节目主题：《正念冥想入门》
简介：如果你感到焦虑、恐惧、抑郁、身心疲惫、困惑、不幸福感～～～你可以尝试一下每天跟我冥想10分钟。
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开启终身成长蜕变之旅，成为更好的自己。

你是否常常这样：身心疲惫？体会不到幸福感？无法专注于工作、学习？莫名的焦虑和恐惧？总是感到压抑没没有人理解你？总是控制不住对身边的人发泄情绪？内心总是被外界干扰无法平静？无法拥有高质量睡眠？

冥想是益处、得到了科学的印证：减轻压力、抑郁、焦虑，改善睡眠状态、缓解身体疼痛、戒掉各种瘾症、增强免疫力、提升专注力、记忆力、创造力……

科学冥想，我一直与你同在！
静心为您设计：
催眠放松——让疲惫的身心做个SPA
专注觉知——训练专注，提高自我觉察力
内观自省——聆听内在，开放自我，逐渐成长

你将获得：身心放松、降低焦虑、启迪心灵智慧、保持专注、保持正念、做自己情绪的主人。

持续每天10分钟冥想练习，获得一个崭新的自己！