每日十分钟正念冥想

中英文双语版，本版为中文和英文均有，请大家自行选择。

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从全球的范围来看，无论是政府，还是一些企业、学校、医院，正念的延伸应用越来越广。

目前，滴滴、华为、湖畔大学、谷歌、英特尔、苹果、Facebook、麦肯锡、英国议会都系统引入正念训练，甚至成为这些企业竞争优势的一项重要来源。

正念如何起作用？

①专注｜CENTERING

不被外界打扰，保持冷静、专注和平衡，提高效率

② 临在 |BEING

学会放慢节奏并将专注带入生活，缓解焦虑和压力

③ 疗愈 | HEALING

随时随地与自己不适的情绪、感受、想法共处，并转化

④联结｜CONNECTION

将觉知带入沟通与关系中，提升关系流动性和稳定性

⑤开放｜OPENNESS

放下自我评判，保持好奇与开发，激发创造力

6⃣️ 觉醒｜AWARENESS

享受当下，专注而放松，苏醒内在力量与智慧