正念冥想第一节
何为正念？
仅仅只是单纯的、有意识的觉察、关照，即为正念。
放下头脑的判断，全然的接纳和观察，以一种敞开的、放松的、轻柔的方式去感受当下。
正念正是来自于这种深层的觉知力，愿您能够把这份觉察和接纳带入到生活中，成为实实在在的实践方式。
仅仅只是单纯的、有意识的觉察、关照，即为正念。
放下头脑的判断，全然的接纳和观察，以一种敞开的、放松的、轻柔的方式去感受当下。
正念正是来自于这种深层的觉知力，愿您能够把这份觉察和接纳带入到生活中，成为实实在在的实践方式。
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用户评论
- 听友460955772
会跟身边的人表达我的爱和感恩，会保持平静的等待它的结束，也可能会去做以前从来不敢做的事情…
- 听友460955772
跟着做完，真的感觉很舒服，谢谢老师
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当我们愿意回归到自己，就能找到自己自己。