冥想第五节
冥想带来的影响有哪些？
物理层面
在身体层面上，已经证明每天只需要10～20分钟的练习，足以在大约4周后显著改善与压力相关的身体健康问题，例如高血压、消化问题和睡眠障碍等
每天都投入10～20分钟进行冥想练习的人，会表现出脑电波与大脑结果的变化，从而带来更大的幸福感，并唤醒沉睡的技能和才能。
精神层面
冥想对焦虑、压力和抑郁有积极作用，集中注意力和复原的能力得到提高，人们变得更加放松和平静。
物理层面
在身体层面上，已经证明每天只需要10～20分钟的练习，足以在大约4周后显著改善与压力相关的身体健康问题，例如高血压、消化问题和睡眠障碍等
每天都投入10～20分钟进行冥想练习的人，会表现出脑电波与大脑结果的变化，从而带来更大的幸福感，并唤醒沉睡的技能和才能。
精神层面
冥想对焦虑、压力和抑郁有积极作用，集中注意力和复原的能力得到提高，人们变得更加放松和平静。
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这个冥想好舒服