太治愈了，宫老师第一个冥想的带领期待已久了。
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专注于当下在正念的训练中，我们尽可能的专注在当下这一刻。不过如果你真的习惯性地又开始去想过去和未来的事情，那么你也应该觉察到“啊！我现在这一刻正在想...
节目主题:主题禅修主播是谁:善知识适合谁听:一切朋友主播的话:随文入观，如理作意。
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