宫青Satya老师：禅修内观冥想课程｜3.提升值得感

深呼吸，闭上眼，随我声音引导你走向内在的安宁世界。找个静谧角落，让我带你进入深度禅修。我们轻柔呼吸，保持意识与现在的连结，深探自身的感受与欲望。不再被恐惧所限，勇敢面对自己，内心的每一次喘息都迎来生命的新可能。发掘内在潜能，触摸真我本色。在这个引领下，绽放生命之花，全然地接纳自我。因为，你、值得被爱。

00:02:14:深度放松呼吸法：调整身心状态，感受内在的宁静与和谐

00:04:23:释放身体的阻抗与紧张：呼吸清理，感受内在的宁静

00:06:39:倾听身体的邀请：深入探索内在的寂静与力量

00:08:39:从当下起，跟随自己的心，拥抱内在深层的意识本源！

00:10:49:独立选择，迎接真正的自己：一部挑战与自我发现的故事

00:12:52:真爱与自我接纳：拥抱内心深处的柔软与真实

00:14:53:释放过去，拥抱当下，勇敢追求内心的喜悦与富足

00:16:53:重新定义自己：勇敢沉思过去，迎接未来的勇气

00:18:55:释放内心，拥抱全新自由自在的生命！

00:21:16:拥抱你的内在喜悦与甜蜜，感受宇宙的指引与爱

00:23:18:你的生命之花：在内在开始的新篇章

00:25:19:拥抱自由自在的生命：感受这一刻的全新意识