宫青Satya老师：禅修内观冥想课程｜4.放下头脑的限制

静下心来，一起踏上半小时专属于你的内在冥想之旅。深层吸气，放松身心，随着自我节奏慢慢呼吸；感受你的身体、听见心跳的力量，释放紧张，默念着感恩与爱。这不仅是缓解压力的方式，更是一次对内在能量的深度触碰。你已准备好体验这趟穿越心灵的冥想之行了吗？

00:02:14:全身放松，静静地聆听内心的音乐之声！

00:04:27:深入自己的内在，聆听寂静的声音，感受当下的安宁

00:06:28:释放情绪，探寻内心的力量：冥想的智慧

00:08:34:释放内心的压力：通过冥想和正念实现内心的宁静

00:10:35:解放心灵，拥抱内在的和平与宁静！

00:12:35:沉思探索内心世界：情绪、爱与生命的力量

00:14:42:拥抱时间，绽放光芒：实现你独特的天赋价值！

00:16:42:从内心深处感恩与爱：吐气呼吸法的奇迹体验