冥想起源于五千年前的东方宗教和文化传统,一些研究者从认知的角度出发,认为“冥想是通过身心的自我调节,建立一种特殊的注意机制,最终影响个体的心理过程的一系列练习”。收听冥想音乐可以让个体获得宁静、消除负能量,帮助我们打开脉轮,从焦虑,失眠或负面情绪中解脱出来,得到身心灵的舒缓与放松。
不错,练功一直在播放
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冥想瑜伽BGM,伴随音乐via寻找自我的道路,达到身心神的和谐统一
回归内在禅修冥想启迪智慧爱自己成为自己
专注于当下在正念的训练中,我们尽可能的专注在当下这一刻。不过如果你真的习惯性地又开始去想过去和未来的事情,那么你也应该觉察到“啊!我现在这一刻正在想...
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