宫青Satya老师：禅修冥想内观课程｜6.身体的深层放松

带你进入内省的旅程，深呼吸，坐下，微闭双眼。听从指导，释放紧绷的肌肉和压抑的情绪，沉浸在静谧的宇宙之声中，一起探索心灵的力量和宁静的奥秘。跟随呼吸，在万籁俱寂中感受身体每一个细胞的觉醒，让每次吐纳诉说爱与慈悲，为自己的一天描绘前所未有的平和与美好。

00:02:15:深入身体，舒缓心灵：呼吸冥想的内在治愈之旅

00:04:16:深度呼吸，全身放松，体验内观的奇妙之旅

00:06:21:深度放松练习：让身体和思想达到完全的宁静与和谐

00:08:27:深入身体的宁静与释放，聆听自然的声音，感受爱与慈悲

00:10:31:深度放松，倾听内心的声音——水分子的流动与静心疗愈

00:12:34:感受身体内在的水分子：净化疗愈，清澈灵动！

00:14:36:释放重担，轻松自在：在水的流动和身体的韵律中找到爱与温暖

00:16:37:深入内心的旅程：放下评判，找到真正的自我

00:18:41:爱的流动：慷慨给予，欣然接受，祝你幸福！