宫青Satya老师：禅修内观冥想课程｜2.唤醒脉轮

今天，借20至30分钟的静谧时光，临盘而坐，学习冥思释放压力，探寻心灵深处的安宁与力量。呼吸间领略现在与此刻，闭上眼睛，與周遭的色调和谐共存，感受阵阵温暖的光流过每一个脉轮，由海底轮至顶轮的力量风暴各个点亮。内在寂静中，与大地日月及星辉共共呼息，结束时，你将感知全新自己，满怀平静与喜悦。

00:02:06:深呼吸，放松你的身体，感受内在的宁静与治愈

00:04:10:连接宇宙中心的橙色光：从腹部到丹田的放松之旅

00:06:11:从内在灵性意识中唤醒创造力，感受生之轮的奇迹！

00:08:13:感受金色的光在您的第三脉轮太阳神经丛点亮，照亮您的身体与心灵！

00:10:13:感受爱与慈悲的力量：从喉轮到眉心的高频连接

00:12:15:莲花绽放，宇宙与我合一体，感受喉轮的甘甜与宁静

00:14:16:超越自我，融入大道：无我的境界与宇宙意识的交融

00:16:21:点亮慧眼，超越肉眼的寿限——冥想与智慧的觉醒

00:18:32:超越觉醒，顶轮亮光，感受您自己的完整平衡！

00:20:36:感受生命的力量：从指尖到灵魂的全面进化

00:22:53:提升养生，扩张喜悦！静心冥想带来的完美平衡与和谐

00:25:00:深度呼吸，释放压力，提升养生，绽放喜悦——爱上自己的力量！