八段锦丨动作呼吸详解丨健身常识

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八段锦是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段”。

因为这种健身功可以强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。
八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文献记载已有八百多年历史。
八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。

八段锦可以舒展筋骨，疏通经络，动作与呼吸相合，可行气活血，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。