压力心理学与正念减压｜松弛身心、释放压力、内在平衡

压力是在我们现代快节奏的生活中不可忽视的存在，当身心较长时间处于压力反应之下时，就形成了慢性压力，比如说会经常性的头痛、肌肉酸痛、睡眠不好等情况，久而久之可能会对健康造成较大的危害。

经过科学研究与实践，正念冥想是目前调试压力较好的方法之一，在本课程里面我们会深入的认识与理解压力，正念在压力管理方面的关键策略以及正念冥想练习。