一日一餐的健康奇迹|少食|断食|自愈力

内容简介
◎2012年畅销健康书，轻松突破55万册！当下日本最夯的医师分享「1日1餐」健康年轻的奇迹。
◎南云医师亲身实证的饮食法，年轻看得见！他现年57岁，却比30岁还年轻！而且骨质年龄只有28、血管年龄26，脑年龄则为38岁！
◎肚子一咕噜，「生命力基因」就开始启动！连续实践52天，你也能拥有从头到脚年轻20岁的身体！
饱食时代，三餐定时定量的营养观已不符合健康的需求，饿了才吃，顺应身体的需要饮食才健康！
避免糖尿病、高血脂、高血压等代谢症候群，1日1餐生活法：「空腹＋吃完全营养＋黄金睡眠」启动生命力基因，连续52天，重新修复身体细胞，让你重头到脚焕然一新。
南云流自由式「1日1餐健康生活法」不勉强守则：
1.不过度严格要求。无法忍受飢饿时，可以摄取一些饼干或果汁。这种程度不算一餐。
2.从能够做到的事情开始做起。不必花时间日行一万步，以正确姿势迈大步走3分钟，效果一样好。
3.改变观念，短时间获最大效果。不只减重，还要腰部紧实、肌肤年轻美丽，52天健康看得见。[1]
作者简介
南云吉则，1955年，出身医生世家第四代。父亲为日本美容外科先驱南云吉和。东京慈惠会医科大学毕业后，在东京女子医大学习整形外科，并在癌研究会附属医院外科部学习癌症治疗。历经慈惠医大第一外科乳腺门诊主任后，开设乳房专科的南云诊所。身为乳房专科医师及医学博士，2012年担任国际抗老化医学会名誉会长。为慈惠医大、近畿大学兼任讲师、韩国东亚医科大学和中国大连医科大学客座教授，并担任乳癌学会、整形外科学会、美容外科学会每年讲座的讲师。在电视上经常以固定来宾或评论员身分参加人气节目。主要著作有《年过50看起来像30岁的生活法》（暂名，如何出版社即将发行）《瘦身．抗老，活化细胞的神奇茶饮》等。[1]