健康养生 | 大白话讲清调补、慢性病、免疫力

完整的健康从“清调补”开始：清什么？调什么？补什么？

清调补的理念是从我们老祖宗留下的文化瑰宝《黄帝内经》中指出。完整的健康源于清调补。美国科学家，曾获过两届诺贝尔奖的鲍林博士提出的分子矫正学说，就是健康需要清调补。

清除体内毒素，调整八大系统平衡，补充全面均衡细胞营养。为什么要清调补？减少疾病的发生，延缓细胞衰老，延长人体寿命。

一、健康的重要性

如果我们用10000000000来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表事业、家庭、金钱、房子、车子、权力、地位、爱情等等。我们都希望后面的“0”越多越好，而“1”常常被我们忽略了。如果有一天我们失去了房子、车子或者权力、地位。那对我们来说不算什么，我们还可以努力去赚，但是我们要是失去健康那我们就真的什么也没有了。所以说，存钱不如存健康。

二、健康与长寿

专家指出：人类的预期寿命应是生长期的5-6倍，人类的生长期约为20-25年，由此推算，人类的预期寿命可达到120岁。那我们现在的人均寿命只有72岁。为什么我们没有活到自然寿命呢？因为预期寿命的获得要以健康为基础。

三、健康的标准

什么是健康呢？健康是指身体上精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是身体没有疾病。

根据WHO的健康标准：

1精力充沛； 2善于休息，睡眠良好； 3适应、应变能力强；

4对疾病有较好的抵抗力； 5体重适当，身材匀称； 6乐观积极；

7眼睛明亮，反应敏锐； 8牙齿清洁，牙龈健康； 9头发有光泽，无头屑；

10肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

简单说就是五快：吃的快、睡的快、走的快、说的快、排的快，能达到这五快十条，这样才算是健康。在座的有谁说我完全能达到？

健康的人约 5%

亚健康的人约75%

疾病的人约 20%

亚健康是介于健康和疾病之间的一种游离状态，它有双向性，如果保健得当，有希望回到健康状态，要是任其发展就会导致疾病的发生。睡眠不好，易做噩梦；疲劳；情绪低落，易怒，烦躁；注意力不集中；记忆力减退等等这些都是亚健康状态。亚健康简单的说就是：“身体不舒服，至医院又查不出毛病”。

疾病是身体上已经有病，需要到医院治疗。

现在人的健康状况分为健康状态；亚健康状态；疾病状态。这三种状态的人要如何获得健康呢？我们要筑起三道防线，全面维护健康 。

健康状态--------预防

亚健康状态-----保健

疾病状态--------治疗