健康 | 经络一堵人就老的快！

一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板的长短。 同样的，一个人的健康与否，取决于各个系统(组织和器官)的工作质量。

所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。

经络状况影响人的寿命

人到了五十岁的时候，经络瘀堵大概达到50%(一半以上)，这时候人体开始走向衰老。

而到了七八十岁的时候，经络瘀堵到70-80%。基本只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的循环都基本不行了，人的生命也就快到了尽头了。

为什么有人能活一百多岁?因为他们的经络能够保持畅通。

为什么现在很多人“未老先衰”?是因为他们虽然年轻，但经络瘀堵的程度却很严重了。

这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的健康状况，再和下面的瘀堵级别对比，就会判断出自己大致的瘀堵程度。

那么，瘀堵会有什么感觉呢?或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢?痛则不通、通则不疼。

瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事?

经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛。因为疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。

但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，而怕的是不疼。疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。

而一旦堵死了，你就感觉不到疼了，这样反而坏了大事。

就像很多人有静脉曲张，我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了，可有人感觉到疼吗?

也许很多人没注意过，静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉，到后期彻底堵死就感觉不到疼痛了。

血管都被堵死了，我们就感觉不到疼痛了，随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。

所以在这里，我们一定要明白一个道理，如果我们对付疼痛的办法是用的止疼药，千万不要认为以后不疼了就是好事。

只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的最根本办法。因为不仅仅是解决疼痛的问题，而是消除隐患的问题。

为什么经络容易瘀堵呢?

我们的身体每天都在创造垃圾，血液里的杂质就是造成瘀堵的原因之一。

此外，血管一旦受到风寒就会收缩，而血液也会变粘，最终造成瘀堵，而且都在伴随着年龄的增加而增加。

虽然在身体内里，我们看不到，但我们能感觉的到，人越老行动越迟缓，这就是年老“血脉不活”的表现。

瘀堵程度一般分为四级

舌下络脉的变化，主要提示瘀血病变的存在。

根据其色青紫、淡紫、紫红，分别确认瘀血属气滞、寒凝、气虚，还是热壅。一般我们简易地把瘀堵程度分为四级。

一级：舌下两条静脉隐现，主干直径在2.6毫米以下，长度不超过舌系带止点，整条舌下静脉无扭曲、怒张。

二级：主干饱满，直径不超过2-6毫米，长度不超过舌系带止点与舌尖1/2，轻度弯曲。

三级：主干饱满，直径增粗超过2-6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5，轻度弯曲。三级者表示气血循环有瘀堵。

四级：主干饱满，曲张明显，直径增粗超过2-6毫米，长度超过舌系带止点与舌尖3/5或将及舌尖，外带有粗枝状分支或鱼子酱刺状。四级者表示体内有早期肿瘤。

那要怎么疏通经络，打通瘀堵?

眼睛：转动眼球，凝视远方。

在人体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。

多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关。

要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球。

肺：吹吹气球，扩胸运动。

肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器，如果不经阻拦，汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。

研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。

一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。

但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心肺功能。

平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。

心脏：练练快走，晚餐清淡。

要想让心脏保持活力，最重要的就是保持良好的生活习惯，除了戒烟限酒，还有就是多走路，避免高油、高脂饮食。

肠道：吃粗纤维，喝点酸奶。

肠道是人体重要的“排毒”器官，请关注拔罐圈，各种中医绝技都在这里。还承担着抵御疾病的重任，一旦出现问题，不但没了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各种健康问题会接踵而至。

1、预防便秘，多喝水、多吃粗纤维、喝点酸奶是关键。

充足的水分对保证肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不容易大便干结，因此多喝水是解决便秘问题的第一要务;

2、保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等，粗纤维能刺激肠道蠕动，促进排便;

3、调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量，也是预防便秘的好方法，可以每天喝一点酸奶。

此外，肠道黏膜的神经活性与体内钾元素的多少也有关系，多吃些含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等，也有预防便秘的效果。

肝脏：少生气，睡午觉。

让肝脏保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉。压力大的人群应学会及时排解压力。

压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听轻音乐，有意识地放松这些部位，压力就会快速缓解。

深呼吸、按摩也是不错的减压方法。

皮肤：轻柔洗脸，做好防晒

20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，但40岁后，需要4～5秒才能回到原位，等60岁后，就要延长到6～7秒。

要想捍卫皮肤健康，要从以下几方面入手。

1、轻柔洗脸。因为多用力洗一次脸，就会将面部皮肤摧毁得更老一步。

2、做好防晒。紫外线会伤害皮肤细胞，导致提前衰老，最好养成出门涂防晒霜的好习惯。多喝水、戒烟和坚持运动。