儿童版易筋经
人的身体自带大药,每天伸筋活络,胜过吃大补汤。倪师带你运动生阳气,益寿延年。
易筋经值得拥有,效果好!
2014年11月11日,国务院公布了第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录,由严蔚冰创立的上海传承导引学研究所申报的“古本易筋经十二势导引法”,成为中国首个中医导引非物质文化遗产代表性项目。
易筋经,加强体质!
《易筋经》相传由达摩祖师创造的,共十二式。《易筋经》的特点是变易筋骨,呼吸自然,精神内含而放松,有利于身形不僵不硬地“拔骨”“伸筋”。长期习练能起到强身健体,延缓衰老作用。
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古本易筋经十二势导引法是第四批国家级非物质文化遗产项目。通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合,有助于强筋壮骨,固摄精气,濡养脏腑,涵养心性。
据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周nian稔丰的《易筋洗髓(修订本)》以及《中国大百科全书·体育卷》等书考证,均认为该书籍《易筋经》是明朝天启四年(1624)天台zi紫ning凝道人所作,易筋经表达了道家练气求修行的一种境界,里面含有大量道家的词汇和修炼内容
易筋、洗髓本是道家术语。《云笈七签.延陵君修真大略》中已有“易髓”、“易筋”的说法,更早的还可以在魏晋时期出现的道家求仙小说《汉武帝内传》中找到渊源。《汉武帝内传》已有“一年易气,二年易血,三年易精,四年易脉,五年易髓,六年易骨,七年易筋,八年易发,九年易形”的记载,表述的是道家练气求长生的一种理想。...
秘音
《易筋经》作为古少林最上乘的内功,自然是体系完整,性命双修,但其理渊深,其法精妙,细腻繁难,若不经师传口授,入手习练,殊为不易,而练习过程中的疑惑亦会层出不穷。 基于此,本吾师慈悲度世之宏愿,我发心对学人所提之有代表性的...
对十二势易筋经练法讲解,每节分以下几部分:1、口诀:《内功图说》口诀。2、行功要领:动作分解导读。3、行功解说:对核心要领进一步说明。4、行功补充:补充相关理论和扩充知识。 配套本音频的文字和视频演示,请关注公众号:内家武学与导引功夫。