易筋经值得拥有，效果好！
节目(14)
切换顺序- 01.易筋经 第1-3节8536:46
- 02.《易筋经》第4节 摘星换斗势：壮腰健肾，延缓人体衰老6608:34
- 03.《易筋经》第5节 第一阶段完整动作训练（前四式）6308:39
- 04.《易筋经》第6节 倒拽九牛尾势：锻炼心肺，增强脊柱韧性7317:53
- 05.《易筋经》第7节 出爪亮翅势：调理心肺，改善肩颈部不适5309:38
- 06.《易筋经》第8节 九鬼拔马刀势：强化脏腑，改善人体脊柱活动4714:00
- 07.《易筋经》第9节 三盘落地势：强腰固肾，增强腰腹及下肢力量4612:30
- 08.《易筋经》第10节 第二阶段完整动作训练（中四式）5712:03
- 09.《易筋经》第11节 青龙探爪势：疏肝理气，改善颈肩腰肌肉弹性4713:36
- 10.《易筋经》第12节 卧虎扑食势：牵拉腰脊，提高脊柱柔韧性3818:59
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