健心与健身

只是为了健身，看到很多好文章，读出来分享，方便复习，练习。每篇必有图片支持了！

每周2天，每次5分钟，4周就可以看到显著变化，无需特地换上运动鞋，更不必花钱去健身房。

健康从早起开始，从学习开始，转换思维，养成良好的生活习惯，人体经络学习和实操。非常喜欢中里巴人的《求医不如求己》，语言风趣，形象生动，浅显易懂，容易操作。收藏了一套，为方便自我学习，与大家共享。

城市中忙碌的身影，有你也有他，为了生活，为了梦想，永远不算晚，累点，苦点又算的了什么。人，活者，就是为了折腾，而折腾的人生才让我们的生活变得更具色彩。 我是微微，俗话说，人，无论做什么都需要一个好教练，瘦身塑形也一样，也需要一个好老师去指导，微微从事健身行业十多年，主攻：瘦身，减肥，塑形。多年的教学和指导，在各大俱乐部帮助数千人成功瘦身塑形，获得了大众的认可，对于瘦身塑形微微开发专研形成了自己独有的一套瘦身体系，希望通过互联网帮助千千万万想改变而无好老师用心指导的局面，赠人鱼，不如赠人渔，你的改变，将是我最大的幸福，加油。 喜欢本专辑的小伙伴，可以点击播放页面的订阅按钮或关注中国健身音乐台，订阅关注成功后，你将收听到最新录制的高品质音频。 更多价值服务请关注威信公众号【中国健身音乐台】 感谢关注与订阅 

智慧养心 站桩养生

健身气功八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀、马王堆导引术、导引养生12法

健身气功养生锻炼方法

听着讲解、随着音乐练健身气功。

易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦，大舞，导引养生功十二法，十二段锦，太极养生杖，马王堆导引术口令和音乐。 气功是中华民族一项历史悠久的健身养生术，所包含的内容极为丰富。我国古代道家的吐纳、服气、行气、内丹、存思，佛家的禅定、打坐、观想，医家...

详推用意终何在，益寿延年不老春

每天五分钟，提高销售技巧。【30天做销冠】

个人健身和健身餐搭配的内容分享及相关知识的内容分享，希望可以帮助更多健身的小白，快速进步。我希望我的内容可以帮助爱好健身的伙伴进步更快，也希望得到健身大神的热心指导。大家可以互相的交流。第一次录制，设备简单，里面应该有很多不太好的地方，...

专业教练带你走进健身房，选择最适合自己的健身项目。1.健身营养篇 邱俊强2.运动生理常识篇 董荣菂3.形体训练篇 张菁4.有氧操篇 易海燕5.力量训练篇 刘令姝6.街舞篇 刘悦7.瑜伽篇 曹艳北京体育大学出版社