家庭养生保健茶霜谱
道路不通生存不足
庞杂深奥的中医学体系，是两千多年来，由《黄帝内经》演化而来。而这本千古奇书的智慧，其核心并不是着力于疾病治疗，而是预防与保健、以及探索人与自然的和谐。透过与主播的同步学习，希望将《黄帝内经》的价值与意义分享给更多的家庭。我们一起努力，叫...
本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。
经历疫情的几年，让我们意识到了养生保健的重要性。学会科学养生，避免无知行为，慢慢强大自身体魄，增强自身免疫力才是王道。健康是一切的基础，每天学一点，掌握科学养生知识，重新规划健康人生。本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、...
【内容简介】饮食与健康、养生是亘古不变的话题。千百年来，人们在与大自然勇敢搏斗的过程中，积累了丰富的知识和经验，为我们留下了宝贵的饮食财富。在经济水平逐步提高的今天，人们也越来越关注自己的健康问题，注重饮食保健，追求优质生活。但是科学合...
内容简介:本书以形象的语言，将医学专业理论变得通俗易懂，从饮食、起居、心理、运动、理疗、药物、中医、中药、针灸、气功等方面，系统介绍了养生保健的常识，其中有很多可以用于实践和操作的方法和处方等等,希望能对广大读者强身健体有所帮助。 主播简...
男人四十是健康的一大关口。从儿时身体器官的发育，到青少年的成长成熟，到了四十中年已是炉火纯青，巅峰己过。组织器官的“健壮”开始走下坡路，这时，如不以自我保健来搭救，则往往就会是组织器官的“使用性”“自然”得病，即所谓积劳成疾，而非指“天...
养生之道，在于平时的点点滴滴，说到养生的话，一定要从饮食方面去做，可以多吃蔬菜水果，含有丰富的维生素等人体所需的矿物元素。可以逐渐的使身体得到优化。更有效的生活方式越强化身体的免疫系统，减少疾病的发生，促进人的身体健康。
《家庭保健百科》是一本以营养学和食疗法为主的保养保健指导书。人的生命旅程中，离不开营养，但不同年龄的人，由于生理状况不同，所处的环境和活动情况不同，所需的饮食营养也各异。人体从胎儿期经过不同的生长发育阶段到生长发育成熟，进入青年时期，由...
深入浅出地介绍壮骨知识和具体实用的壮骨方法，帮助您全面掌握壮骨的学问，从而避免骨质疏松，保障家人健康，获得快乐人生。
本专辑力求零基础的您，通过每天五分钟左右的学习。学会经络养生的基本方法。一。在内容设计上，首先介绍经络养生的一些基础知识。比如什么是经络？什么是针刺？什么是灸？怎样拔罐?怎样刮痧?第二部分是对100个常用的保健穴进行介绍。穴名的来源。主要功能...
人食五谷杂粮，谁能终生不受疾病的侵袭？当就医不便或医疗资源紧缺时，了解家庭医疗保健相关知识可助益全家人的健康！本书由资深医疗工作者编撰，主要介绍七大类常见疾病的家庭护理知识，内容充实可靠，简明扼要，科学实用，通俗易懂，且每章均附有——【...
小细节有大智慧，小改变得大健康！本专辑预计150集，每天7:00更新；订阅专辑，每天了解一个健康养生细节哦！更多养生专辑，欢迎朋友们点击下方链接收听：《100个简单易行的佛家养生秘诀 | 天人合一话养生》《活得久才算赢 | 中医博士教你智慧养生》【专辑...
辨体质治未病，人人享有健康，中医体质学说将人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、痰湿质九种。依据不同的体质特点，分别有什么适合的药膳呢？易感冒的气虚质一般来说，气虚质人群的体型要么过于消瘦，要么偏胖，心悸气短，容易疲劳，爱出汗。宜吃性质平和、偏温热、容易消化的食物，如小米、银耳、豆腐、鸡肉等；忌吃肥甘油腻、生冷苦寒的食物。忌过度疲劳。养生药膳推荐：参芪鹌鹑汤材料：党参15克，黄芪15克，鹌鹑1只，食盐适量。做法：将鹌鹑宰杀后去毛，去内脏；党参、黄芪洗净切片。将党参、黄芪放入鹌鹑肚内，同置碗中，加清水、食盐适量，隔水炖2小时，除去党参、黄芪，吃肉喝汤。功效：补中，益气，固表。喜暖怕冷的阳虚质这类人怕冷，手脚冰凉，常精神不振。宜吃温热的食物，如大葱、生姜、羊肉等。忌生冷、苦寒、黏腻之物，如螃蟹、西瓜。养生药膳推荐：枸杞炖羊肉材料：羊腿肉500克，枸杞子10克，生姜、大葱、料酒、食盐各适量。做法：将羊肉整块入开水锅内煮透，撇净血沫，捞出切成方块；大葱切成段，生姜切片，下羊肉，一同煸炒，烹入料酒，炒透。再将羊肉同姜片一起倒入砂锅内。将枸杞子、食盐、大葱一起放入砂锅内，武火烧开，转文火炖至羊肉软烂，吃肉喝汤。功效：补益气血、阳气，温中散寒。怕热不怕冷的阴虚质阴虚质手足心热，口燥咽干，皮肤干燥，常口渴，喜欢冷饮。饮食宜吃清淡、滋阴补血的食物，如百合、黑芝麻、海参、鸭蛋等。多按摩腹部，保持大便通畅。忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之物。养生药膳推荐：乌鸡汤材料：乌鸡1只，桂圆10克，莲子10克，枸杞子5克，食盐适量。做法：将乌鸡、枸杞子洗净，桂圆去壳，莲子去皮、心。先将上述4味同放在蒸锅内，加入适量清水及枸杞子，武火开锅后转文火炖2小时；临出锅前再放入少许食盐炖15分钟。功效：生津，滋阴，养血。爱长痘的湿热质这类人面部油光，易生痤疮，口苦口干，身重体倦，大便不畅，小便常有灼热感。宜吃清淡、甘寒的食物，如薏苡仁、泥鳅、黄瓜、苦瓜、绿豆等。忌肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物。养生药膳推荐：薏米绿豆汤材料：薏苡仁30克，绿豆30克。做法：将薏苡仁淘净后用清水浸泡一夜，再与淘净的绿豆一同放入锅内，加水熬煮，直至烂熟即可。功效：祛湿，清热，解毒。皮肤晦暗的血瘀质这类人皮肤晦暗，唇色偏暗，牙龈易出血，易烦躁、健忘。宜多吃有调畅气血作用的食物，如山楂、桃仁、玫瑰花等。忌高盐、高脂等会加重血液黏稠度的食物，忌红薯、栗子等容易胀气的食物。养生药膳推荐：山楂红糖水材料：山楂10克，红糖20克，益母草10克。做法：将山楂、益母草放入砂锅内，加清水适量，煮取汁液，加入红糖，再煮至红糖完全溶解而成。功效：活血化瘀，利水消肿。抑郁寡欢的气郁质这类人大多气机郁滞，体型偏瘦、情感脆弱。常两胁胀痛或胸闷，敏感多疑。宜多吃能行气解郁的食物。忌食难消化以及容易胀气的食物；睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。养生药膳推荐：杞瑰茶材料：枸杞子10克，玫瑰花10克。做法：将枸杞子、玫瑰花用开水冲泡后代茶饮。功效：疏肝，理气，解郁。易过敏的特禀质体质特殊的人群、过敏体质的人群，有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食物、花粉、季节过敏。宜多吃有抗过敏功效的食物如乌梅，以及扶养正气的食物如灵芝、西洋参等。忌辛辣之品、腥膻之物。养生药膳推荐：乌梅粥材料：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，粳米100克。做法：将乌梅、黄芪、当归放入砂锅内，加适量水，武火煎开，再转文火熬成浓汁；取出药渣后，在原药液中加入粳米，加入适量清水，熬成粥即可食用。功效：补益气血，防过敏。体型肥胖的痰湿质这类人体型肥胖，面部油脂较多，多汗且黏，形体胖，常感肢体酸且沉重。宜低热量、低糖、低脂、低盐、低蛋白、高纤维饮食。忌肥甘厚腻。养生药膳推荐：荷叶粥材料：荷叶1张，粳米100克。做法：将荷叶洗净，煎汁去渣。取荷叶汁与粳米共煮为粥。功效：化痰祛湿，利水消肿。平衡的平和质这类人肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，唇色红润，精力充沛。平和质的人饮食宜规律，适当多吃五谷杂粮及果蔬。这类人不要轻易进补，如果滥用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。
养生，不只是中老年人的事，要想拥有健康的体魄，快乐的心情，大家都可以来养生。
《中医体质与养生》以通俗易懂，简单明了告诉大家8种不同体质的形成原因以及易得的疾病，以及最佳的养生方法。在每一种体制的养生原则当中，从饮食养生，起居养生，药物调治，四季养生，经络调养等方面，详细的介绍各种体质的最佳养生方法。
每天一个小知识，远离疼痛和疾病
家庭医疗保健的好帮手 【作品名称】《家庭保健大全》 【作者介绍】 编委会 【内容介绍】本书包含第一章 养生保健与运动 介绍了如何从运动欧诺个获得保健；运动保健的主要项目；如何通过运动保健预防各种疾病；四季运...
养生指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；滋养，是...
芳草根中医理疗养生，中医世家
书籍信息:养生保健内容重点:一年四季养生保健知识，通俗易懂，简便易学，一学就会主播介绍:大家好！我是一名医务工作者，一辈子打拼在临床一线，目前已经退休。医者仁心，只有学好多方面专业知识，不断提高业务水平，才能更好地为患者服务。镇江市第一批获...
