家庭保健大全|养生｜长寿｜心理｜生活｜运动

家庭医疗保健的好帮手

【作品名称】

《家庭保健大全》

【作者介绍】    

编委会

【内容介绍】

第一章    养生保健与运动

             介绍了如何从运动欧诺个获得保健；运动保健的主要项目；如何通过运动保健预防各种疾病；四季运动保健注意事项；怎样正确把握运动量；散步、慢跑的运动学问；椅上体操锻炼法‘平躺健身锻炼法；五禽戏运动法；太极拳运动法；八段锦健身法；易经筋健身术等及其他健身方法。

第二章   养生保健与医疗

            如何从中医获得保健；如何通过观察身体各个方面判断健康情况；常见药物的妙用方法；按摩、气功、艾灸、瑜伽等各种疗法；常见慢性病患者保健方法等

第三章   养生保健与生活

           介绍了生活方式的致病及保健措施；如何从家庭中获得保健；如何从穿着上获得保健；如何从学习、健美、娱乐、自然环境中获得保健；如何从阳光下、花卉中、颜色上、声音里、空气里获得保健；如何从室内环境、饮水中、睡眠中、性生活中、笑声中等获得保健，及孕妇、儿童、老人生活中保健方法等。

第四章  养生保健与心理 

           介绍了如何从心理因素获得保健；心理健康的表现是什么；情绪健康的标志是什么；心理疾病及预防方法等

第五章   养生保健与饮食

            介绍了如何从饮食中获得保健；如何从营养中获得保健；如何从饮酒、饮茶中获得保健；讲解了各种营养素与保健方法；各种食物的药用价值；不同体质的养生方法等

第六章  养生保健与长寿

            介绍了影响寿命主要因素及保健措施；长寿的各种营养的摄取方法；瓜果养生长寿法；动物食品养生长寿法；饮酒养生长寿法；粥食养生长寿法；饮茶养生长寿法；药膳养生长寿法等和其他各种养生长寿法。

第七章  常见养生益寿菜谱制作方法：

             介绍了50多道菜的原料、制作方法、菜的功效、菜的特点和相关提示等

每章分成很多小集，共计200多集，涵盖了家庭生活保健的方方面面，值得订阅。