全身燃脂
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女子跑步与燃脂塑形
TABATA全称是TABATA间歇训练，一种高强度间歇训练。目的是在运动中使用尽可能多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量，被誉为：健身界公认的燃脂杀手万！
生活中，除了工作，还有很多有意思又有意义的事值得去做。艺术、时尚、旅行、运动、公益等都会使生活变得更有维度，更丰富多彩。这么多美好的事，不是用来想的，而是要去追求。追求一切美妙事物的前提是，要有爱。然而没有一个健康的体魄，往往走不长远。...
体重只是一个数字，我们要的从来不是苍白的瘦，而是拥有匀称的紧致好身材。想要好身材，就得动起来。可节食会反弹，单纯有氧练不出线条，健身房又太贵……不用怕，我们请来了CCTV-5特邀健身导师卢昆，带你在家雕刻出紧致好身材！
在推迟开学，延期复工的影响下，对于大家来说，宅在家里，似乎成了特殊时期的生活状态，曾经渴望的快乐肥宅生活到手后却仿佛不香了，宅家生活应当怎样继续？请查收拳义格斗携手喜马拉雅共同推出的这份特立独行的变形记，带给你全新的宅家生活体验！...
健身、减肥、塑形热潮正当道。三分靠练，七分靠吃。本书不只提出理论纯干货，更放出养成平衡燃脂体质的大招儿，一次全面公开实际、有效的“根治饮食法”。作为美国仅不到两千名成员的NTP自然医学营养治疗师之一，赖宇凡在台湾健康书作者中首屈一指，四部作品同时稳居诚品、金石堂、 博客来健康书榜前列，狂销30万册。作为营养师，赖宇凡亲身实践80公斤到50公斤的蜕变，话题度满满，可信度满满。本书首次从身体的角度来告诉你，该怎么吃才能要瘦就瘦，要健康就健康。因为卡路里算不出食物消化的速度...
最强烈动感、激情快节奏纯音乐，助力运动，加速燃脂，听起来心潮澎湃!
曾是大学老师的资深瑜伽导师Yang，有着二十年瑜伽授课经验，带你通过通过声音引导，让你更专注于自身的感受，通过简单的动作练习，帮助你燃脂排毒、身心放松、解压疗愈。不定期更新课程，让你碎片时间也可以得到锻炼。动作图片请关注账户同名公众号；粉丝wx：yangsh288
明星私教小新老师带你体验风靡全球的燃脂健身热舞，在音乐的律动中燃烧脂肪，快乐瘦身，跳出好身材。热舞10分钟=跑步一小时，拒绝低效自虐的减肥法，Get一套不枯燥的热舞燃脂法，和明星一样拥有好身材、好气质。
蓝乔:资深导师，美国ACE运动委员会认证私人教练社会体育指导员(健美操)精准减脂认证普拉提认证教练国家健身营养师综艺达人广告模特、微博头部健身达人九年健身教练经历，具有强大的原创能力，《高效燃脂》目前:2w份+到目前为止一共拿下20多个国际、国内专业认证书
生酮饮食减肥完全操作指南
从外到内指导你逐渐深入、打开、穿透、纤细自我的身体线条~
每天15分钟便能创造奇迹不出门不出户，不用买器械一张瑜伽垫搞定市面学费数千的私教课程
极致清晰的腹肌，超强的核心力量，逆天的腰臀比，帅到极致，她，是如何做到的？抖音健身女神，燃脂师姐的修炼秘籍，让你也可以和师姐一样强大自信。为什么小腹赘肉总是甩不掉？体脂不够低，训练单一，狂练腹肌效率低；计划不科学，吃的少练的多，反而越练越胖；节食减肥，代谢慢体脂反弹。想要减掉难看的小腹赘肉其实没那么难，燃脂师姐独家训练计划，帮你实现梦想。
燃脂生酮：21天启动计划作者: 诺拉.盖朱达斯出版社: 采实出版集团副标题: 以优质脂肪为主食，回归原始生理机制原作名: Primal Fat Burner: Live Longer, SlowAging, Super-Power Your Brain, and Save Your Life with a High-Fat, Low-CarbPaleo Diet译者:...
有没有什么健康科学的方法能瘦的快？瘦的轻松？有！超划算的训练方式！更省时，更简单，只需4分钟狂燃卡路里。4分钟间歇性训练（HIIT），是一种短时训练技术，让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。吴文英：国际权威训练课程 “莱美LesMills体系” 多项认证教练导师级教练：Foc培训导师，课程创编；LesMills the one 选拔赛冠军 优秀导师级教练乐刻健身头牌明星教练，线上线下预约课程爆满 丰富案例 累计学员10w+
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变瘦变美最怕什么？【很辛苦】每天1小时瑜伽，1小时普拉提，大汗淋漓【很枯燥】跑步太无聊，坚持不下去【易受伤】动作容易做错，一不小心这疼那疼【节食伤身】少吃甚至不吃，面色蜡黄，还容易反弹【瓶颈期】一开始体重确实掉了，但没过几天就不掉秤了…其...
本书详细阐述人类的身体和大脑是如何从茹毛饮血，演化成现在模样的过程。透过本书广泛考察且严谨的内容，作者将揭开近来科学界热烈讨论的「脂肪优劣论」之神秘面纱，引领读者深入探索真相。此外，也提供可实际行动的具体方法，让人人都可跨过科学理论和生...
