节目(24)
切换顺序- 【精讲1】优雅体态操：掌握基础舞步，建立优雅体态74423:55
- 【跟练1】优雅体态操：掌握基础舞步，建立优雅体态22814:22
- 【精讲2】头颈UpUp：头部灵活训练，告别颈部酸痛14129:27
- 【跟练2】头颈UpUp：头部灵活训练，告别颈部酸痛8413:07
- 【精讲3】天鹅美肩操：肩部舒缓训练，打造少女天鹅颈7723:14
- 【跟练3】天鹅美肩操：肩部舒缓训练，打造少女天鹅颈6712:08
- 【精讲4】美臂甩脂操：消灭拜拜肉，缔造纤纤少女臂5927:35
- 【跟练4】美臂甩脂操：消灭拜拜肉，缔造纤纤少女臂6115:19
- 【精讲5】丰胸up操：胸部UP律动，打造完美胸型5926:55
- 【跟练5】丰胸up操：胸部UP律动，打造完美胸型7413:02
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