正念冥想音频南怀瑾老师

正念是指意识到当前自己的思想、情绪、生理知觉和行为的能力，其前提是不评判指责自己和自己的体验

打坐冥想辅助音乐

正念冥想，是一种极具价值的身心修炼方式。从心理层面看，它能帮助我们缓解压力。在快节奏生活里，压力如影随形，正念冥想让我们专注当下，将思绪从纷繁事务中抽离，放松紧绷神经，减轻焦虑、抑郁等负面情绪。在认知方面，可提升注意力与专注力。当杂念纷...

生命只在刹那间展开，若无法全心与这些刹那同在，我们将错失生命中最宝贵的事物，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。正念所倡导的人生态度，是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。

在忙碌了一天过后，给自己一个安静的空间，与自己相处，感受呼吸与自然的共鸣。闭上双眼，专注当下每一次气息的流动，让焦虑如云朵般消散，身心逐渐舒展...... 每天十分钟，睡前或者清晨、或者自己一个人的时候，让我用声音一起陪你走进心灵深处，找到那份...

每天冥想十分钟，健康生活每一天

大家好，我是墨心欢迎来到墨心疗愈30天正念生活方式冥想这个专辑的练习将会让你更好的将正念冥想带入生活给自己一个内在微笑，嘴角上扬，聆听每一个器官，每一个器官都在跟你诉说什么。每天可以给自己一些时间选择舒适的空间静静的去聆听可以帮助你舒缓助...

正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(J．Kabat．Zinn)将其定义为是一种精神训练的方法。在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。因此...

这张专辑是关于职场，放松冥想要去练习，我是彩虹译读书，坚持冥想练习让你收获更多价值

我是一名瑜伽馆主，也是一位身心疗愈的受益者，我爱瑜伽，爱生活，也爱分享，希望我的音频能够让你的身心获得放松

Hey 你好呀,谢谢你的聆听,我是雷晒晒。《蜗牛爱冥想》是一档由我和团队原创开发，专注冥想与正念生活的播客。这个栏目，目前我的规划是主要做4大类内容：正念冥想；助眠冥想；主题疗愈类冥想；吸引力法则冥想。我希望借由这个平台，构筑一个彼此交集的平行...

初阶冥想我们所有不好的记忆都会以画面的形式，存储在脑海里。而脑海里的任何一个画面浮现，都会带给我们不同的感受。一旦这个画面长时间的出现，并且一直停留，就会让我们的情绪和性格暴躁，出现负面的情绪。初级冥想，就是为了让那些凝固在我们脑海里的...

冥想 |声音疗愈 |个人成长 |正念生活 |场景化练习把心收回来，把时间留给自己；让我们一起 此刻，觉察。

邓莉 28天正念冥想疗愈法：静心减压、情绪急救、改善睡眠 共30讲   需要免费获得完整版或者需要更多海量免费个人成长心理学资源请在微信公众号搜索并关注 解忧心理社    现在关注就免费送【心理测评软件1部+心理学电子书300本+心理量表300份】 

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钱炜 ，中国科学院心理研究所，全国心理援助联盟副秘书长

我们可能认为我们已经知道正念是什么了特别是正念似乎成为了主流文化全球数以百万计的人开始在日常生活中练习正念冥想但你真的知道正念是什么吗？“既然正念不是我们想的那样那么正念冥想的科学依据是什么？1.正念减压的科学依据精神压力增加，体内皮质醇...

•正念冥想，有时也被称为正念减压法，是一种非宗教形式的冥想，基本上也是一种心智训练，可以帮助我们平静自己的心灵，活在当下。练习的主要目的是从痛苦中获得解脱。我们通过发展自我意识或正念来实现这一点，因为正是我们对世界的不准确的看法触发了我们痛苦的情绪和有害的行为。