我的跑步轨迹
不费力、无伤害的革命性跑步法。跑圈最盛行的三大跑步法之一。
跑步与意志无关,喜欢的事自然可以坚持!
慢慢完善我的精彩人生
听着音乐,感受自己内心,随着音乐节奏起伏,就能享受到曼妙的音符所带给我们的快乐。音乐,就是让我们用情绪感受节奏。生活也是如此,如果能够认真思考,感受内心情绪,也能够掌控自己生活的节奏。
村上春树25年跑步与人生历程全记录,内地销量突破30万册,令无数人爱上跑步,从此改变生活方式!《当我谈跑步时,我谈些什么》是村上春树最受欢迎的随笔集。开始作家生涯之际,村上春树也开始长跑。从夏威夷的考爱岛,到马萨诸塞的剑桥;从村上市的铁人三...
本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(网名:Dexter S)编者,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁(网名:最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的跑步指南书。本书站在中国跑者...
书中会结合心理学、生物学、运动学、哲学和经济学等学科,无死角的指出民间流传的对跑步的错误认知。拥抱科学的态度,其实跑步是一件令人上瘾的事儿。
这是一个只说跑步的专辑大家好,从2015年因参加一场半程马拉松后引发的跑步之路,多年跑跑停停,始终对跑步没有科学的认识,所以今年静下心来好好学习,在本专辑众多文章中,你能看到有关跑步每个细节的科学方法及升级认识。
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通过跑步,你不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能得到提高,身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。1. 消除紧张感:慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。2. “通风”作用:在跑步过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会增加。3. 促进健康:跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。...
漫谈各种跑步知识、资讯....帮助初跑者。
一呼一吸,还原一个最简单的自己! (交流+V;g199 2368 3285)坚持跑步的第一步:爱上跑步。 在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受...
#每天几分钟,运动更轻松##人生无常,笑得一场得一场#主播简介:广州GM5运动俱乐部教练、老广州陳任,为你粤语搞笑播报运动小知识。陳任教练姿势跑法Pose Method® Level 2认证教练比利时RSLab欧洲综合跑步专业I级认证教练广州市社会体育指导员跑步类(二...
听着音乐跑,当身体的动作与音乐的节奏一致的时候,有一种非常奇妙的愉悦感。
一首一首都是我精选的跑步音乐,R&B,爵士等等’
march at the double,按照规定姿势往前跑,跑步走。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳。
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