如何学会吃饭
想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的...
《学会吃饭》不仅是一本关于饮食的书，更是一本关于生活的智慧书。它教会我们如何通过正念饮食改善生活习惯，提升生活质量。书中提到的正念饮食方法不仅适用于饮食，也可以应用到生活的其他方面，帮助我们更好地面对生活中的各种挑战。这本书通过正念饮食...
朗读者序 | 褚笑作为一名主持人，减肥是我的基本功课，但矛盾的是，我又是一个极其热爱美食的人。我有过长期的节食经验。我经常飞快变瘦，然后又很快复胖，比以前还要胖。这让我下定决心开始研究食物，我不想一辈子吃奶昔和其他代餐食品，不想催吐，也不想...
我们不是因为饿而吃，而是因为焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰藉，或是喜悦。33个帮你剔除错误进食方式的饮食练习，美国国家卫生研究院前瞻性临床成就。
作者简介：【美】珍•克里斯特勒美国印第安纳州立大学心理系荣誉教授，正念饮食觉知训练创始人，正念饮食中心共同创办人。珍•克里斯特勒在三十年前，于耶鲁大学攻读博士时，开始对以静坐为方法的饮食障碍及减速重治疗产生兴趣。她对正念的应用更加充实了正念饮食的临床实证基础。【美】艾莉莎•鲍曼畅销书作家，专业撰述人，“幸福快乐生活计划”创办人。
请仔细核对以下选择题，看看是你是否有这种情况。1、你是否带孩子很忙？常常没时间学习？每天只需要听10分钟，就像对话一样告诉你。2、是否听了很多课，道理你都懂，但还是不知道怎么做？这次针对每个问题的解决方法，拆分成了3个执行步骤，一学就会。3、你学会了，但是跟孩子说的时候还是不听？对应的12套漫画作品，让你可以跟孩子一起学习。......
这本书极其通俗的和生动活泼的,书中在三位作者阐述大脑和行为动态是如何有效学习的基础，而且我们阐述了方式，让年轻的学者觉得容易甚至感到有趣。
共情如何入门，如何体验共情的留白之美，自我实现的趋向，如何向内寻找世界的规律，情感的联系和区别，允许相信，一起产生化学反应，躯体感受和价值判断，避免职业异化，遵守共情的边界……
《学会如何学习》。作者芭芭拉·奥克利，密歇根州罗切斯特市奥克兰大学的工程学教授，麦克马斯特大学全球数字学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。本科专业俄语。从小学到高中数理成绩一路垫底，因此热爱文学。为了应付职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是让人...
我们都有能力学会自己似乎并不擅长的事物，其诀窍就是了解大脑的运作方式，从而释放它的力量。本书阐释了：10个高效学习工具1．合理利用专注模式和发散模式2．利用练习、重复和回忆来创建大脑链接组3．交叉学习4．间隔安排学习5．运动6．自测7．使用有趣的...
您可能经常读到关于如何取得成功的文章，有些文章的标题难免有博人眼球之嫌，比如：“想知道能够改变你生活的5个简单步骤吗？”事实上，真正的成功可不像标题写得那么简单。而与这些“标题党”不同，《刻意选择》给您提供的都是一些切实有效的建议。罗希特...
1、写作增加生命的厚度2、记录过，才算真的“发生过”3、写作是一种自我完善4、写作是一种自我探索5、写作是一种参与世界的方式6、写作可以治愈自己，让自己更幸福7、写作可以带来愉悦感和创造感
欢迎您关注订阅，我们相信你通过学习应用，一定能够实现你的梦想与价值。 首席讲师：依一 欢迎学习交流：13131873903 凡是新的事情在起头总是这样来的，起初热心的人很多，而不久就冷淡下去，撒手不做了，因为他已经明白，不经过一番苦工是做不成的，而只有想做的人，才忍得过这番痛苦。——依一 你有信仰就年轻，疑惑就年老；有自信就年轻，畏惧就年老；有希望就年轻，绝望就年老；岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。——依一
让生活中，与人交流是一件很重要的事，那么我们应该如何与人交流 让别人欣赏，喜欢我们？
【专注做——喜马拉雅上没有的——有声书】学习，是我们人生中最重要的技能之一。我们都有能力学会自己似乎并不擅长的事物，其诀窍就是了解大脑的运作方式，从而释放它的力量。本书阐释了：10个高效学习工具1．合理利用专注模式和发散模式2．利用练习、重复和回忆来创建大脑链接组3．交叉学习4．间隔安排学习5．运动6．自测7．使用有趣的图片和隐喻8．使用番茄工作法来培养专注和放松能力9．先吃青蛙10．积极寻找新的学习方法本书建立在畅销书《学习之道》及其深受欢迎的在线配套课程“Learning...
针对6~14岁孩子在家庭生活中出现的常见“叛逆”行为，如不听话、不守规矩、不守纪律、爱吃零食、爱玩网游等等，提出切实可信的解决方案，教家长巧妙给孩子定规矩，在无形中打消孩子的抵触情绪；并对孩子和家长双方的坏习惯同时下“刀”，铲除坏习惯、不良行为形成的根源，使家长能够端正自身行为习惯，为孩子创造出好的成长环境，也使孩子能够自觉自律的学习、成长，拥有超强的自控能力。
埃克哈特.托利《当下的力量》。我们总是忘不掉过去，更担心未来，成为自己“强迫性思维”的受害者。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，过去和未来只是无意义的时间概念。这本书将让我们认清时间的幻象，发现平和和宁静的入口，找到内心真正的力量。
自我虐待减不了肥，心理暗示才是王道~“食物界的福尔摩斯”风靡全球的奠基之作，正在引领“无意识瘦身”潮流~
本周食材：白萝卜，藕，百合，荸荠，海参，木耳，苹果（保护肺部不受污染）食疗方：1.高血压：白萝卜+莴笋清炒2.懒惰性便秘：香蕉+火龙果+白萝卜榨汁3.清热解毒开胃健脾补益气血：藕+牡蛎+干虾煮汤4.清肺粥：百合+杏仁+大米5.清热解毒化痰消积：荸荠+海蜇头做汤药方：流感高热及原因不明高热：鸭舌草60g，淡竹叶30g，水500ml（大人小孩都可以用）答疑：1.反流性食管炎：禁食小米粥，高淀粉类的食物，高油脂类，高糖高碘类食品2.指甲月牙问题：因人而异3.指甲竖棱：休息不好，消化不好营养吸收问题4.心脏惊悸（半夜1-2点醒）：问题出在肺和肠道，消化系统，胆囊，关键是心情5.睡前喝奶问题：
好好吃饭，吃对了少生病，生病了这样吃。
《好好吃饭～》是一档治愈温暖的下饭栏目。主播小肠是食品科学与工程硕士，9年食品行业摸爬滚打经历，同时也是高级公共营养师、健康饮食科普up主，平衡膳食和健康生活的实践者；主播小堵是Top美食自媒体的前主编、WEST品酒师、茶叶评审师，爱吃也会吃，AKA...
人与食物之间的关系就好比人与父母的关系。好的食物，好的关系是可以滋养一个人的。吃错了食物就有可能会危害人体健康。快来看看吧！你吃对食物了吗？
