囚天之念
高瑛作为一名正念冥想践行者，我同时拥有中科院心理学博士。我的专业背景和经验使我成为一名热衷于心理健康和疗愈的音疗冥想疗愈师。2013年至今开设心理学相关课程100多期，目前已经在全国各地指导传授，培养了超过3000名专业心理工作人员。擅长企业员工情...
人这一生，若说真有所图，也不过是一份温暖和惦记
本人每日8点至8点半带领医院患者做正念冥想，先是正念瑜伽拉伸15分钟左右，接着是静坐冥想10至15分钟，冥想内容三周一个轮回，第一周主题是正念观呼吸，第二周是身体扫描观感觉，第三周是观想法及微笑练习。请跟我一起来做正念吧！
从某种意义上来说， 正念练习就是一个不断训练大脑从“行动模式”切换到“存在模式”，不断练习觉察、接纳和放下的过程，因为在练习过程中我们经常会遇到自己不想要的状态，比如不断走神，无法放松，急躁不安、不舒服等等，这个时候大脑的“行动模式”就会...
•正念冥想，有时也被称为正念减压法，是一种非宗教形式的冥想，基本上也是一种心智训练，可以帮助我们平静自己的心灵，活在当下。练习的主要目的是从痛苦中获得解脱。我们通过发展自我意识或正念来实现这一点，因为正是我们对世界的不准确的看法触发了我们痛苦的情绪和有害的行为。
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简单轻松的正念练习方法
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正念一词源于佛教，从2011年麻省卡巴金博士来中国讲授，被译为“正念”，也有称其为“静观”。印度教瑜伽和伊斯兰教的苏菲派也与正念有相通之处，主旨就是更加重视通过自己的内在修行，直接去体验身、心、灵。用心理学来解释就是人的最根本的心理和精神的...
一张契约，温柔多情的慕可瑜多了个金主。此金主:有权有势人帅多金，还变态阴暗，-慕可瑜愤愤不平，看看其他男主角，哪个不是宠女主宠到连命都没有了！再看看她家金主，嘴上说爱她，背地里想着她的101种死法！太可怕了！ 皇甫昱:多种死...
《孟子》一书是传统文化经典之作，包含仁、义、礼、智、信的民族精神，是中华民族延续、复兴和强大必不可少的经典著作。作为中国儒家思想最重要的经典作品之一，《孟子》对后世影响极其深远，是继《论语》之后的儒家经典名著，和《论语》一样也是一本对话...
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你呢？你是否经常感到烦躁不安？是否常常感到入睡困难？是否常有郁闷的情绪？是否觉得学习、工作效率下降？是否幸福感越来越低？是否快乐越来越少？是否感觉人际关系越来越复杂？是否感觉到自己内心有一只“猴子”上蹿下跳停不下来？ 「正念」就是你心中的...
正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(J．Kabat．Zinn)将其定义为是一种精神训练的方法。在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。因此...
记录天天成长过程中我们一起念、唱过的那些儿歌童谣……2022.5.13
每天10分钟，100天让你身心清爽如沐春风，100天为你心灵注入正能量走进正念生活。导师全程陪跑式学习，帮助你【克服失眠】【提高学习和工作效率】【减轻压力与焦虑】【获得久违的平静与幸福感】
上辈的错误谁来买单？错误的人生是否可以重来？如果重生，是否可以有不一样的结局？男人家外有家，两个家生了两个女儿，当把两个女儿放在一起养大，会给她们的人生带来怎么样的改变？当女儿重生后，是否能改写她们的故事？故事的结局又是怎么样的？欢迎和...
练习正念冥想的6种方法：正念冥想练习是相当多样化的。你可以在繁忙的日程中融入各种方式，其中一些不需要你坐下来冥想。以下是主要的技巧：选择一个安静的时间和地点冥想，你冥想的时间完全取决于你自己，但是建议你选择一个大脑相对警觉的时间，因为你正...
哈喽大家好。欢迎收听天蝎无敌的一些碎碎念。这个专辑里收集的都是天蝎关于生活的一些自我感受和碎碎念，这是我个人的博客尝试。第一次做，没有太多经验，希望收获大家的点评后不断改进我的博客内容。
点滴进步成就巨大梦想问师：世间最大的项目是什么？师说：把人照顾好♨️我是你们得老朋友洺嘉，是自由生活家一名总裁这即将到来的离火大运来临之际，女性崛起的时代，天灵老师作为“商界的木兰”，一位大修行者，把她的心学智慧无私的分享给大家希望能够...
本课程为戴鹏老师的一念之转入门课程，以及平时对学员关于如何使用一念之转的问题的答疑解惑。如果想更深入地了解一念之转，请加 工作人员刘超的微信号：glanliuchao166。工作人员将邀请你入微信群学习。欢迎你和我们一起来学习。
本节目将整合65个简单易行的正念练习，高效缓解妈妈的教养压力。l 在赋予我们的孩子生命的同时，我们实际上也为自己的生命创造了新的可能！ 本节目参考书目是《正念教养：给妈妈的５分钟高效减压训练法》，本书作者：珊达·莫拉利斯，美国宾夕法尼亚大学社会工作硕士，具有丰富经验的心理治疗师。20多年来专注于治疗压力带来的心理疾病和教授以正念为基础的减压训练方法，身为两个孩子的母亲，珊达将正念减压法引入亲子教养中，创办了正念教养工作坊，为父母和孩子进行心理调适和治疗，影响上千家庭...
你正在聆听的这些音乐，是西班牙作家卡洛斯·鲁依兹·萨丰，为长篇小说系列“风之影四部曲”的第三部《天堂囚徒》，所创作的配乐。1939年，巴塞罗那。西班牙内战最疯狂的时期。并非谁都讨厌战争，也有些人利用战争来掩藏不可言说的秘密。那些秘密、那些冤屈的灵魂，全都据记载蒙锥克堡监狱，最终消失在寂静的绝望中。费尔明就在这里遇到了戴维·马丁，一个受尽身心折磨，一个背负毕生使命。两个狱中的男人发誓，无论是谁活下去，一定要替另一个人实现愿望。 “风之影四部曲”是西班牙鬼才作家卡洛斯·...
