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五谷膳食养生经

万国鼎《五谷史话》

“国以民为本,民以食为天”,农业是中华文明的根基。现代人日常接触农作物的机会越来越少,“五谷不分”不再是讽喻,而是渐成客观现象。《五谷史话》恰好是一本对中国传统粮食作物进行普及的经典读物,梳理了包括稻、麦、谷子、甘薯、玉米、花生等种植和...

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膳食纤维

《膳食纤维》系列专辑,中医西医结合,带你深入了解膳食纤维的奥秘。从肠道健康到体重管理,全方位解析膳食纤维的功效。健康管理师、电子书写作高手,用专业视角,用幽默语言,轻松解读膳食纤维。拒绝冗余,专注核心,快来一起探索膳食纤维的神奇魅力!�...

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欧米茄膳食

作者介绍了欧米茄膳食。欧米茄膳食代表了有着4500多年历史的传统希腊克里特岛膳食及组合成份,与早期人类赖以生存的旧石器时代膳食(以野菜、野果、野兽肉为主),颇为相似,这是一种符合人类身体根本需求的膳食。欧米茄膳食还接收了科学检验,从1980年起...

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家常养生粥 | 暖心暖胃 | 养生 | 五谷杂粮 蔬菜肉蛋 海鲜至味

粥很温柔,也很养人,给身体细致入微的呵护。合理搭配食材,全部精华融入一碗好粥!五谷杂粮、清新蔬菜、清润花果,滋补肉蛋、至味海鲜……丰富多样的食材,各式各样的暖心暖胃好粥,给身体细致入微的关怀。煮粥技巧大公开!从粥料搭配、锅具挑选,到关键...

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中国居民膳食指南2022版平衡膳食八准则

新指南郑重遴选8条基本准则,做为2岁以上健康人群合理膳食的必须遵循原则,如表1。其中红色字是本次新修订,强调了膳食模式、饮食卫生、三餐规律、饮水和食品选购、烹饪的实践能力。

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药膳食疗100例

药膳是祖国医药学的一个组成部分。它在防病治病、滋补强身、抗老延年方面具有独到之处。数千年来,它为中华民族的繁衍昌盛作出了贡献。 中国药膳不是食物与中药的简单相加,而是在中医辩证配膳理论指导下,由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功...

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营养与医疗膳食学

营养是生命的物质基础,大部分疾病的代谢、病因及治疗都直接或间接与营养相关。良好的营养是身体健康,疾病治疗及生命长寿的保证。本书分为基础营养知识、医疗膳食学、疾病膳食三个版块。

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药膳食疗学基础

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膳食营养知识

感谢每一位进来收听的小耳朵!兴趣爱好,全部用手机录制而成,有很多不足,希望大家多多包涵,多多担待!营养是健康的关键元素,而营养的获得最主要通过膳食!通过对食物的了解,让你我健康饮食,身体更健康!主播每天晚上更新,欢迎大家收听!

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儿童营养与膳食

主讲专家 毛凤星,北京儿童医院营养膳食科,主任营养师。 现从事儿童临床营养工作,曾参加2012版中国居民营养素供给量0-3岁组的最后阶段专家讨论工作。专业特长:肥胖症医学营养治疗、糖尿病医学营养治疗、儿童肾脏疾病医学营养治疗、痛风医学营养治疗、高血压医学营养治疗、先天代谢病的医学营养治疗、营养不良医学营养治疗。 内容概述 0~18岁儿童处于生长发育关键时期,对各种营养素的需求量相对高于成人,只有食物多样、合理搭配膳食,才能为健康生长打下良好基础。但也不能营养过剩,因为“小胖墩”不是身体结实的表现。 北京儿童医院--营养膳食科--毛凤星主任营养师,为广大宝妈分享“儿童营养与膳食”相关问题,阐述0~18岁儿童喂养误区及膳食搭配。

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正念膳食减脂课堂

减肥是生活方式的修炼,管理膳食,均衡营养,完成体重管理根本解。交流加薇:13042069161(备注“喜马拉雅”)

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中国居民膳食指南

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膳食纤维究竟是啥

《膳食纤维究竟是啥》吃草还是修仙?全网最野养生相声开麦!10集免费干货带你看穿:便秘星人自救指南、肠道CP锁死原理、防癌玄学背后的科学(懂的都懂)。免费试吃套餐含肠道开光指南+碳水刺客鉴定术+拉屎自由实操课,附赠吃草不社死装逼指南。付费番外篇...

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膳食纤维究竟是啥

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中国居民膳食指南

中国居民膳食指南第一讲

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中国居民膳食指南

人们常把健康比作1,事业、家庭、名誉、财富等等都是1后面的0,人生圆满全系于1的稳固。因此,人人都是自己健康的第一责任人,而健康的基础首先就从膳食开始。《中国居民膳食指南2016》是以科学证据为基础,从维护健康的角度,为我国居民提供食物营养和身体活动的指导。

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中国居民膳食指南

#250~400克谷薯类,怎么吃降低血糖升糖指数?#120~225克肉类,选什么部位?怎么吃低脂又解馋?#蔬菜每天500g,怎么轻松吃够量?#为什么果汁不能代替水果?什么情况喝果汁?#什么食物中添加糖含量高?怎么控制摄入?#三高人群,怎么用大豆和大豆制品代替肉类?#备孕期、孕期、产后怎么吃?#素食者怎么吃?……

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中国居民膳食指南

中国居民膳食指南

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中国居民膳食指南2022

膳食指南是根据营养科学原则和人体营养需要,结合当地食物生产供应情况及人群生活实践,提出的食物选择和身体活动的指导意见。其目标是指导生命全周期的各类人群,对健康人群和有疾病风险的人群提出健康膳食准则,包括鼓励科学选择食物,追求终身平衡膳食...

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中国居民膳食指南2016

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中国居民膳食指南2022

今天拿到手最新出版的这本书,必须分享。欢迎订阅

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中国居民膳食指南2022

根据营养科学原则和人体营养需要,结合当地食物生产供应情况及人群生活实践,提出的食物选择和身体活动的指导意见

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教你认识膳食补充剂

西医西药,中医中药,营养医学营养素;如同中医医生,治病救人,需要道地药材;营养师促人身体健康,同样需要道地营养素。

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膳食纤维——健康之旅

这本书是一次围绕科学性证据进行的及时、权威的讨论,它论证了以植物为基础的饮食对身体的好处,聚焦于膳食纤维这一植物性饮食中的关键元素,它还从现代微生物学的角度展示了膳食纤维饮食的古老智慧。对于那些仍然不相信饮食是通往健康之路的人来说,是一...

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