喜雨好眠
结束一天忙碌的工作和生活，在进入梦乡前，脑海中闪回的是什么？又是什么在敲击你的心门？不如来收听我的专辑，在我的声音的陪伴下，放松身体，整理心情。 晚安好梦！希望有夏夜我的陪伴，你的每一天都好运，都好眠！
建议单曲循环播放！可以放松身心，快速入眠，深度睡眠，放松大脑，清除杂念，提升记忆力，消除疲劳，提升效率
美文伴你入梦香。心存善念，口吐莲花，饮食有节，劳逸结合，相信会越来越好！
充足深沉的睡眠对人体有着诸多的好处比如：1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。2、保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细...
《如何拥有好睡眠》系列，中医西医双管齐下，教你轻松入睡！健康管理师、电子书作家带你解锁睡眠密码。告别失眠、熬夜，体验深度好眠。专业指导，实操性强，跟着我，一起做个睡美人！好睡眠 中医养生 电子书推荐
在快节奏的现代生活中，睡个好觉仿佛成了一件奢侈的事。你是否常常辗转反侧、为失眠所困扰？或是即便睡着，也总是感觉睡眠质量欠佳？让我们一起开启改善睡眠之旅，轻松实现每晚都能睡个好觉，以饱满的精神迎接每一个崭新的一天。
纯好音乐，舒缓压力，清心静心，冥想疗愈。美好的一天从听一曲纯好音乐开始！
温暖吟唱，搭配柔和缓飘的乐风，紧绷了一天的心情，渐渐在乐声中消弛。心放松了，人也好眠了。感谢每一位听友的聆听！想要了解更多这方面资讯的朋友，欢迎关注微信公众号（乾和利仁）~小天使 15957950453 手机 / 微信
睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”，深睡眠为“美容时间”。本书从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度出发，以通俗简捷的方式，全面详细地介绍了有关睡眠的基本知识、身心健康与做梦的关系、睡眠医学中一些先进的概念，澄清了一些关于睡眠似是而非的错误认知，帮你赶走睡眠障碍，你的健康电池会悄悄充满。人类从胎儿起就开始享有睡眠，出生后更是如此。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠对每个人而言，都是必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。...
如果你睡眠有困难，经常醒来还觉得很累，那么在你在拿起手机之前，可以尝试使用引导的方式进行睡眠。你不需要头脑清醒就可以开始。事实上，你的头脑可能会像一个嘈杂的集市，你确实需要一点时间来捋顺一整天的思考。助眠引导会带你进入一个更深层次的放松状态，把你从自己的感觉和情绪中分离出来，解放你的思想来帮助入睡。
直录白噪。晚安，好梦————————————均时长5-6min不定时更新注：图文无关
给失眠的孩子们 你常常失眠，辗转反侧，因为神给了你一颗善良的心，一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛，与此作为交换，他拿走了你的安睡。别慌，你还有我。 你的晚安音乐，音乐眠眠！每晚，在这里等你，不听不眠！ 用纪录片的视角做音乐电台，QQ1群：2170703...
你还在失眠吗？明明身体疲惫，却思绪奔腾、无法入睡？白天精神恍惚，晚上躺下就头脑清醒，辗转难眠？又或者，心里有事，焦虑忐忑，寝食不安？又或者，入睡轻、睡眠浅、天不亮就醒、醒了又睡不着？现代医学实证表明，长期睡眠缺乏不仅会引发免疫力下降、记...
在这里，失眠者可以找到自己的催眠曲，祝你一夜好梦。每一个人都值得在夜里被温柔对待。愿你夜夜好眠。快速入睡的方法有哪些？一.自我放松训练 卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程...
你是否正被失眠所困扰？如何战胜失眠？你都用过哪些调理失眠的方法呢？可以一起来分享一下。有的人是入睡困难，有的人是梦特别多，而且是噩梦？梦多又是什么原因呢？入睡困难又有哪些方法呢？失眠的人很多伴随着长期的抑郁，焦虑，这是为什么呢？又有哪些...
短篇散文 催眠睡觉
这是一档睡前冥想栏目，每晚十分钟，改善睡眠，提升专注力，平复焦虑，缓解情绪压力。 大家好，我是冯瑛，一个传统古典瑜伽老师。 从教20年时间里，接触到很多睡眠障碍的人，ta们有共同的特点：专注力差、情绪不稳定、身体易疲劳…… 我深深地知道，ta们需...
