给你婴儿般的好睡眠

给你婴儿般的好睡眠

舒畅失眠抑郁工作坊

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如果你睡眠有困难，经常醒来还觉得很累，那么在你在拿起手机之前，可以尝试使用引导的方式进行睡眠。

你不需要头脑清醒就可以开始。事实上，你的头脑可能会像一个嘈杂的集市，你确实需要一点时间来捋顺一整天的思考。

助眠引导会带你进入一个更深层次的放松状态，把你从自己的感觉和情绪中分离出来，解放你的思想来帮助入睡。

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