睡前冥想｜助你好眠

这是一档睡前冥想栏目，每晚十分钟，改善睡眠，提升专注力，平复焦虑，缓解情绪压力。

大家好，我是冯瑛，一个传统古典瑜伽老师。
从教20年时间里，接触到很多睡眠障碍的人，ta们有共同的特点：专注力差、情绪不稳定、身体易疲劳……
我深深地知道，ta们需要一个良好的睡眠，来给自己充电。

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也可以加我微信号：整体瑜伽-艾灸瑜伽-冯瑛。希望我的分享能够帮助你甜甜入梦。