改善睡眠降低听力

本套课程（如何提高睡眠质量，改善睡眠）糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有 10 个冥想练习，每个练习都是一个独立主题，10 个练习形成了一个完整的自我健康包，将失眠的5 大类别的诸多失眠诱因，逐一有针对性地给予了解决方案。教你如何提高睡眠质量，改善睡眠。安全、快速、有效。欢迎VX搜索【yuyuyue69】备注【x1】免费领取价值199元的膳食营养课。更有精心调配的健康好物等你哦，探讨养生，帮您恢复健...

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改善睡眠，缓解焦虑

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养生音乐：改善睡眠

音乐不仅可以给人带来精神上的享受，同样也可以对人的生理上起到一定的作用，让音乐来帮助你改善睡眠吧！

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5招帮你改善睡眠质量

最近是不是：睡眠质量差，晚上睡不着，白天醒不来？精神压力大，无法集中，工作效率低下？情绪紧张，沮丧易怒，心情抑郁烦闷1、全程语音指导：导师用轻柔、治愈声音，带你进入冥想；2、五大阶段疗愈方案：5天告别失眠，5种睡眠方式，帮助你活出喜悦人生...

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睡前冥想|坚持100天改善睡眠拥有好睡眠

不论是什么影响了你的睡眠，你要做的只是放下思绪，放下困扰，放下那些自我施加的压力，学会放下一切。大家好，我是墨心，欢迎来到墨心疗愈睡前冥想合集每天睡前可以给自己一些时间，选择舒适的空间和坐姿，静静的去聆听可以帮你：舒缓助眠聆听内在自在...

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神奇Omni催眠迅速改善睡眠

本专辑音频由双胞胎催眠师聂腾、聂飞及Omni催眠师荣琪撰稿，喜马拉雅合作专业配音。任何关于催眠、睡眠、抑郁、焦虑方面的问题，都可以留言或私信，Omni催眠培训师聂腾、聂飞亲自回复！VX: 792653204催眠并不是简单的让人睡觉。人们在催眠过程中，处于清醒...

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音乐疗法：改善睡眠

　　音乐成份：特别添加现代Spa舒压放松的按摩律动、调节自主神经系统的节奏、释放大脑α波引导入睡的音符。　　使用方法：睡前聆听，音量尽量调小、放慢呼吸，让音乐按摩全身，自然入睡。　　乐效：诱发大脑α波、提升睡眠质量。　　聆听顺序：Step1：《静心催眠》，在睡前保持平稳心态。Step2：《今夜舒眠》、《促进睡眠》、《轻松入眠》任选其一，以略小音量播放，闭目聆听直至熟睡。三张唱片可依据个人喜好每日轮换播放，避免听觉疲劳。...

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怎样改善睡眠，10分钟入睡？

自己曾经重度失眠，重度抑郁，不仅调好了，还帮助了5000+失眠患者，用100个通俗易懂的案例故事，老百姓都能够听懂的原理，解析失眠背后的病因！帮助大家通过营养+生活方式，恢复正常睡眠！

任何关于催眠、睡眠、抑郁、焦虑方面的问题，都可以留言或私信催眠并不是简单的让人睡觉。人们在催眠过程中，处于清醒的状态，催眠师的每一句话都会深入到听众的潜意识当中，改善听众的情绪，解除学习、工作、生活中的烦恼，从而去除影响睡眠的诸多因素，...

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正念冥想，改善睡眠消除焦虑

正念冥想是一种心理训练的练习，它教会你放慢思绪的速度，让消极情绪消失，让你的身心都平静下来。只需要一个舒服的地方，每天花几分钟到十几分钟时间，做一个简单的冥想练习，放松身心，就可以让大脑恢复清明，获得平和、愉悦、开阔的心理环境。相信我，...

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改善睡眠放松身心的催眠音乐

催眠是指在催眠师的暗示和引导下，被试者某些特殊经历被唤醒，感觉、情感、认知及行为受到影响和改变。催眠有着悠久的历史，古中国和古埃及的祝由术、导引术及巫术都有催眠的作用和意义。现代催眠最早以维也纳医生麦斯买的名字命名，至今约有两百多年的历史。人的脑波有四种：β、α、θ、δ波。日常生活中呈现的是β波，称为一般状态；在心情平静时所呈现的是α波，称为放松状态；θ是打盹波，称为打盹状态；δ是酣睡波，称为熟睡状态。而催眠是在α波和θ波状态下进行的。 ...

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静坐冥想，改善睡眠，缓解焦虑

节目内容:静坐冥想：每天只需几分钟时间练习，让你放松，内心平和，安定当下，主播介绍:职业健康管理师，12年瑜伽老师，公共营养师适合人群:睡眠质量不好，有紧张，焦虑和压力比较大，心情烦躁，特别容易生气、郁闷等听友。你将收获:经过一段时间的规律练...

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原创睡眠轻音乐_哄睡神音改善睡眠缓解焦虑抑郁

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