正念冥想|14天提升睡眠力冥想|睡个好觉
大家好，我是墨心
欢迎来到墨心疗愈：14天提升睡眠力冥想
这个专辑的练习可以提升我们的睡眠质量，拥有好的睡眠
给自己一个内在微笑，嘴角上扬，
聆听每一个器官，
每一个器官都在跟你诉说什么。
每天可以给自己一些时间选择舒适的空间
静静的去聆听
可以帮助你
舒缓助眠 聆听内在 自在身心
调节情绪 放松减压 缓解焦虑
墨心，生活冥想践行者，倡导者
每天与你一起冥想，遇见更好的自己。
将冥想融入生活，让冥想成为一种生活方式。
谢谢聆听！
节目(14)
切换顺序- Day1.正念提升睡眠力--睡得久，不一定睡得好188929:49
- Day2.正念提升睡眠力--重新认识自己的睡眠158329:49
- Day3.正念提升睡眠力--深度放松呼吸法99029:49
- Day4.正念提升睡眠力--睡眠的品质，离不开放松63229:49
- Day5.正念提升睡眠力--海浪观想放松法48629:49
- Day6.正念提升睡眠力--颜色对睡眠的影响35329:49
- Day7.正念提升睡眠力--灯光对睡眠的影响27929:49
- Day8.正念提升睡眠力--气味对睡眠的影响26829:49
- Day9.正念提升睡眠力--声音对睡眠的影响22329:49
- Day10.正念提升睡眠力--数息睡眠法30529:49
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