保持睡眠改善听力
【已更完】仅作自用，冥想都来自APP——GEIST（非广告）最开始是为了玩里面的脑力游戏，没想到发现了这个大宝藏，里面所有的冥想内容我都非常非常喜欢，可惜软件按年订阅且小贵(›´ω`‹ )，过去一年的订阅即将到期，所以录制下来留作自用“改善我的睡眠...
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，而决定睡眠质量的关键在于深度睡眠。深度睡眠可以帮助人们消除疲劳，提高记忆力，增强免疫力，降低心脑疾病；科学介绍关于睡眠的作用！通俗易懂，结合现实生活，让大众很好了解睡眠；人为什么需要睡眠？睡眠做梦正...
7天睡眠质量提升冥想|睡前冥想|放松减压|舒缓助眠大家好，我是墨心，欢迎来到墨心疗愈7天睡眠质量提升冥想这个专辑帮助你把冥想带进生活在日常的生活中每天可以给自己一些时间选择舒适的空间静静的去聆听可以帮助你舒缓助眠 聆听内在 自在身心调节情绪 放...
●当代人生活中的几大困扰，是否出现在你的身上？⒈对生活充满无力感，感到焦虑⒉被睡眠质量不佳、无法集中注意力等问题困扰着⒊常常被压力折磨，想要找到缓解压力的方法●科学证明，正念冥想有助于：⒈舒缓压力冥想激活副交感神经系统，令身心放松⒉调节...
7天改善睡眠冥想！！
七天让你有婴儿般的睡眠
正念冥想|14天提升睡眠力冥想|睡个好觉大家好，我是墨心欢迎来到墨心疗愈：14天提升睡眠力冥想这个专辑的练习可以提升我们的睡眠质量，拥有好的睡眠给自己一个内在微笑，嘴角上扬，聆听每一个器官，每一个器官都在跟你诉说什么。每天可以给自己一些时间选...
养生改善睡眠音乐 ...
听TA的声音会上瘾，帮助你舒缓压力、放松心情、调节大脑，本专辑的催眠曲是采用自然有效、专业的催眠助眠音乐，帮助你放松心情、安神、舒压、陪你入梦。全网反馈最多最有效的吹眠音乐，685万喜马拉雅用户的选择，你值得拥有！
本套课程（如何提高睡眠质量，改善睡眠）糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有 10 个冥想练习，每个练习都是一个独立主题，10 个练习形成了一个完整的自我健康包，将失眠的5 大类别的诸多失眠诱因，逐一有针对性地给予了解决方案。教你如何提高睡眠质量，改善睡眠。安全、快速、有效。欢迎VX搜索【yuyuyue69】备注【x1】免费领取价值199元的膳食营养课。更有精心调配的健康好物等你哦，探讨养生，帮您恢复健...
最近是不是：睡眠质量差，晚上睡不着，白天醒不来？精神压力大，无法集中，工作效率低下？情绪紧张，沮丧易怒，心情抑郁烦闷1、全程语音指导：导师用轻柔、治愈声音，带你进入冥想；2、五大阶段疗愈方案 ：5天告别失眠，5种睡眠方式，帮助你活出喜悦人生...
音乐不仅可以给人带来精神上的享受，同样也可以对人的生理上起到一定的作用，让音乐来帮助你改善睡眠吧！
不论是什么影响了你的睡眠，你要做的只是放下思绪，放下困扰，放下那些自我施加的压力，学会放下一切。大家好，我是墨心，欢迎来到墨心疗愈睡前冥想合集每天睡前可以给自己一些时间，选择舒适的空间和坐姿，静静的去聆听可以帮你：舒缓助眠 聆听内在 自在...
本专辑音频由双胞胎催眠师聂腾、聂飞及Omni催眠师荣琪撰稿，喜马拉雅合作专业配音。任何关于催眠、睡眠、抑郁、焦虑方面的问题，都可以留言或私信，Omni催眠培训师聂腾、聂飞亲自回复！VX: 792653204催眠并不是简单的让人睡觉。人们在催眠过程中，处于清醒...
音乐成份：特别添加现代Spa舒压放松的按摩律动、调节自主神经系统的节奏、释放大脑α波引导入睡的音符。 使用方法：睡前聆听，音量尽量调小、放慢呼吸，让音乐按摩全身，自然入睡。 乐效：诱发大脑α波、提升睡眠质量。 聆听顺序：Step1：《静心催眠》，在睡前保持平稳心态。Step2：《今夜舒眠》、《促进睡眠》、《轻松入眠》任选其一，以略小音量播放，闭目聆听直至熟睡。三张唱片可依据个人喜好每日轮换播放，避免听觉疲劳。...
正念冥想是一种心理训练的练习，它教会你放慢思绪的速度，让消极情绪消失，让你的身心都平静下来。只需要一个舒服的地方，每天花几分钟到十几分钟时间，做一个简单的冥想练习，放松身心，就可以让大脑恢复清明，获得平和、愉悦、开阔的心理环境。相信我，...
催眠是指在催眠师的暗示和引导下，被试者某些特殊经历被唤醒，感觉、情感、认知及行为受到影响和改变。 催眠有着悠久的历史，古中国和古埃及的祝由术、导引术及巫术都有催眠的作用和意义。现代催眠最早以维也纳医生麦斯买的名字命名，至今约有两百多年的历史。 人的脑波有四种：β、α、θ、δ波。日常生活中呈现的是β波，称为一般状态；在心情平静时所呈现的是α波，称为放松状态；θ是打盹波，称为打盹状态；δ是酣睡波，称为熟睡状态。而催眠是在α波和θ波状态下进行的。 ...
节目内容:静坐冥想：每天只需几分钟时间练习，让你放松，内心平和，安定当下，主播介绍:职业健康管理师，12年瑜伽老师，公共营养师适合人群:睡眠质量不好，有紧张，焦虑和压力比较大，心情烦躁，特别容易生气、郁闷等听友。你将收获:经过一段时间的规律练...
夜幕降临让我的音乐守护你沉睡在甜蜜的梦乡中等待下一个黎明添加喜马小姐姐顶空微信，即可加入喜马拉雅听友交流群，和志同道合的伙伴一起交流，还有惊喜福利等你来拿！微信：xmlyxm1暗号：音乐
α脑波音乐是一种灵感音乐，α脑波音乐是节拍在60-70之间，频率8-14赫兹的音乐。其作用原理是，通过8-14赫兹的音乐波动与大脑的脑电波频产生共振，将大脑脑波协调稳定在右脑工作的α脑波频段，进入右脑状态，大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定且愉快，不易受外界干扰，大脑凭直觉、灵感、想象接收传递信息，提高记忆力，提升专注力，提高专注力;调节情绪、消除压力;促进食欲;还可以提高睡眠质量;提高情商；用音乐唤醒即将沉睡或已经沉睡的右脑潜能。1.【使用方法】 找一个地方坐下...
脑波音乐是一种大脑开发音乐，又叫做潜脑音乐，对于学生全脑潜能开发很有帮助，此外对于睡眠、情绪、心情、心理的调节作用也很明显，聆听脑波音乐甚至对孩子的情商培养也有积极作用。常听α波音乐，大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力、专...
