名人精力管理故事
《精力管理》是一本能让你的新年愿望实现的书！不是时间不够用，而是精力没管好！我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量...
分享阅读《精力管理手册》人生效率体系 >自我管理>效率管理>+订阅如何获得好体能、好身材、好情绪、好状态?本书为你提供:4大维度让你重新理解精力管理7种精力管理给你自测目标7大板块拆解为你做日常的精力管理50个萌姐精力管理清单使你改变学习精力管理不...
为意志力充电自我管理行动清单50个高效充电法做不疲惫的职场人
你是否存在以下问题：1⃣️好多时候都觉得自己精力不够，经常犯困。2⃣️体重忽高忽低，或者持续肥胖，无法控制体重。3⃣️工作太忙，没有时间，总有借口不去做某些事。4⃣️因为焦虑而失眠，入睡困难或多梦易醒。5⃣️注意力下降，每次进入一个领域的时候...
精力，是一个复合概念，它包括四个部分体能，情绪，思维和意志。如果把我们自己比喻为电池，那么精力就相当于电池的能量，能量有输入和输出。我们每天看似在不断的消耗和输出能量，但其实不知不觉中，我们也在输入能量。精力管理不是一种一开始就具备的能...
前排福利：前1000名购买者 均可获得以下福利1.进入专属学习交流群2.获得价值680元的全球女性峰会门票3.课程期间，微信群内每周一次经典讲座与答疑课，你来发问，萌姐回答关注张萌萌姐微信公众号，搜索zhangmengmj，回复“喜马拉雅”，即可获得”萌姐个人升...
5月主题精力管理，和你分享阅读内容并践行书籍信息：张萌萌姐《精力管理手册》内容重点：全方位解决精力不足的问题
你将获得：拆解工作生活中可以管理精力的6大模块：▲精力管理—目标实现的底线▲充足体能—意志力充电法宝▲正确休息—排解压力的关键▲情绪账户储值—活力充足的钥匙▲反复铭刻术—自我修炼的秘籍▲构建精力蓝图—掌控人生的工具
为什么你的时间总是不够用？送你50个高效充电法，做不疲惫的职场人。
35岁是一个人精力的巅峰，之后开始走下坡路；与此同时，对精力的需求却暴增，事业、婚姻、孩子，无一不在考验你的精力管理能力。高效能人士，会用四维精力系统训练自己，用意志力&习惯系统保持精力习惯，用内在觉察智慧系统确保自己走在正确的人生道路上。这就是我研发的《穿透式精力管理》训练的三个系统。四维精力训练系统，（解决精力从哪里来的问题）–身体维度，吃喝呼睡动–情绪维度，管理消极情绪的能力，创造积极情绪的能力，来获得更多幸福感受，改善人机互动关系。–思维维度，关注你的专注力、工作效率，通过改善工作方式，训练注意力，获得强大的自律能力，更高效的产能。–精神维度，通过赋予意义、探索价值观、寻找人生使命，找到人生的方向，想要坚持的原则，从而不负人间走一遭。意志力&习惯力训练系统，（解决了如何持续让精力系统运作下去的问题，是执行保障）–在人生目标和方向的指引下，通过科学的行为训练方式，打破意志力不足的魔咒，从而循序渐进的，全面地改变一个人的生活、工作习惯。内在智慧训练系统，（解决了前面两个系统在运作时会不会偏离轨道的问题）–通过完形心理学、儒释道三家，都倡导的“觉察”训练方法，拨开偏见、固执、欲望、情绪困扰的云雾，让自己与生俱来的内在智慧自然显现。
“穿透式”，是一种穿透现象、抓本质，打破彼此孤立的子系统之间的壁垒，立体全面、系统体系的管理思路。穿透式精力管理，包括三个子系统：四维精力训练系统+意志力&习惯力训练系统+内在智慧训练系统四维精力训练系统，（解决精力从哪里来的问题）–身体维...
这本书将为我们解密N个伪常识： 运动强度越大，减肥效果越好 持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪 只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要 大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式 刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法 改变不良习惯，一定要有坚强的意志力 凡事只要坚持下去，就能做成……书中有提到减脂、心率的计算公式，不会算的可以私聊bq980109
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为意志力充电自我管理行动清单50个高效充电发，做不疲惫的职场人
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人人都需要进行精力管理。无论你身处哪个行业，无论在职场还是在家庭中，都需要处理好时间管理、效率管理和精力管理三者之间的关系。如果你想进一步提高精力管理的能力，欢迎你来链接创业教练阿范学姐V：FT1995130 进张萌官方《高效能体验营》加好友请备...
如果你发遇到了以下情况，就需要来听这门课。A. 一心想取得职场成功，心里却总感到不堪重负；B. 总觉得有很多事要做，却似乎永远没有时间来做它们；C. 没有精力分配的意识，总想面面俱到；D. 因为工作的投入，身体健康与其产生矛盾；E. 总是面对...
每天10分钟，你将获得好体能、好身材、好情绪、好状态
