名人精力管理故事
分享阅读《精力管理手册》人生效率体系 >自我管理>效率管理>+订阅如何获得好体能、好身材、好情绪、好状态?本书为你提供:4大维度让你重新理解精力管理7种精力管理给你自测目标7大板块拆解为你做日常的精力管理50个萌姐精力管理清单使你改变学习精力管理不...
为意志力充电自我管理行动清单50个高效充电法做不疲惫的职场人
精力，是一个复合概念，它包括四个部分体能，情绪，思维和意志。如果把我们自己比喻为电池，那么精力就相当于电池的能量，能量有输入和输出。我们每天看似在不断的消耗和输出能量，但其实不知不觉中，我们也在输入能量。精力管理不是一种一开始就具备的能...
你是否存在以下问题：1⃣️好多时候都觉得自己精力不够，经常犯困。2⃣️体重忽高忽低，或者持续肥胖，无法控制体重。3⃣️工作太忙，没有时间，总有借口不去做某些事。4⃣️因为焦虑而失眠，入睡困难或多梦易醒。5⃣️注意力下降，每次进入一个领域的时候...
你将获得：拆解工作生活中可以管理精力的6大模块：▲精力管理—目标实现的底线▲充足体能—意志力充电法宝▲正确休息—排解压力的关键▲情绪账户储值—活力充足的钥匙▲反复铭刻术—自我修炼的秘籍▲构建精力蓝图—掌控人生的工具
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35岁是一个人精力的巅峰，之后开始走下坡路；与此同时，对精力的需求却暴增，事业、婚姻、孩子，无一不在考验你的精力管理能力。高效能人士，会用四维精力系统训练自己，用意志力&习惯系统保持精力习惯，用内在觉察智慧系统确保自己走在正确的人生道路上。这就是我研发的《穿透式精力管理》训练的三个系统。四维精力训练系统，（解决精力从哪里来的问题）–身体维度，吃喝呼睡动–情绪维度，管理消极情绪的能力，创造积极情绪的能力，来获得更多幸福感受，改善人机互动关系。–思维维度，关注你的专注力、工作效率，通过改善工作方式，训练注意力，获得强大的自律能力，更高效的产能。–精神维度，通过赋予意义、探索价值观、寻找人生使命，找到人生的方向，想要坚持的原则，从而不负人间走一遭。意志力&习惯力训练系统，（解决了如何持续让精力系统运作下去的问题，是执行保障）–在人生目标和方向的指引下，通过科学的行为训练方式，打破意志力不足的魔咒，从而循序渐进的，全面地改变一个人的生活、工作习惯。内在智慧训练系统，（解决了前面两个系统在运作时会不会偏离轨道的问题）–通过完形心理学、儒释道三家，都倡导的“觉察”训练方法，拨开偏见、固执、欲望、情绪困扰的云雾，让自己与生俱来的内在智慧自然显现。
“穿透式”，是一种穿透现象、抓本质，打破彼此孤立的子系统之间的壁垒，立体全面、系统体系的管理思路。穿透式精力管理，包括三个子系统：四维精力训练系统+意志力&习惯力训练系统+内在智慧训练系统四维精力训练系统，（解决精力从哪里来的问题）–身体维...
为意志力充电自我管理行动清单50个高效充电发，做不疲惫的职场人
这本书将为我们解密N个伪常识： 运动强度越大，减肥效果越好 持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪 只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要 大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式 刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法 改变不良习惯，一定要有坚强的意志力 凡事只要坚持下去，就能做成……书中有提到减脂、心率的计算公式，不会算的可以私聊bq980109
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人人都需要进行精力管理。无论你身处哪个行业，无论在职场还是在家庭中，都需要处理好时间管理、效率管理和精力管理三者之间的关系。如果你想进一步提高精力管理的能力，欢迎你来链接创业教练阿范学姐V：FT1995130 进张萌官方《高效能体验营》加好友请备...
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如果你发遇到了以下情况，就需要来听这门课。A. 一心想取得职场成功，心里却总感到不堪重负；B. 总觉得有很多事要做，却似乎永远没有时间来做它们；C. 没有精力分配的意识，总想面面俱到；D. 因为工作的投入，身体健康与其产生矛盾；E. 总是面对...
每天10分钟，你将获得好体能、好身材、好情绪、好状态
如何保持充沛的能量来高效地度过每一天？人人都需要进行精力管理。无论你身处哪个行业，无论在职场还是在家庭中，都需要处理好时间管理、效率管理和精力管理三者之间的关系。其中，精力管理是时间管理的前提，是效率管理的基础。时间管理教会你如何拥有更...
书籍信息:通过这本书你将获得：1好体能2好身材3好情绪4好状态内容重点:7种精力管理的自测指标；重新理解精力管理的4大维度；拆解工作、生活、学习中管理精力的7大模块主播介绍:我是一个爱读书交友的人，希望通过读书能够认识更多朋友推荐人群:1自己精力不...
精力可以称为做事情的能力，如果精力运用不恰当，做事情的效果就会大打折扣。想要在紧张的工作中达到全情投入的状态，与其管理时间，不如管理精力。五天的课程，希望带给你启发！在2020年剩下的时间让自己变得更好！每天早上7点，你们要跟上脚步哦...
你的状况是不是感觉忙！乱！差！精力差，工作效率低下，常加班早起没精神，下午犯困，上班哈欠连天没时间提升自己，拖延症晚期焦虑失眠、注意力下降、情绪变差身材走样，亚健康状态频频出现为什么会这样？运气不好？性格所致？智商因素？时间不够？……其...
