你还活在别人的情绪里吗？丨晚安，陪你的第261晚

嗨，你好，我是青音，你是哪一位呢？

今天你过得好吗？你会因为别人的一句话而毁掉原本的好心情吗？

音符叶子说起她的苦恼，她是一个很纠结的人，只有受到领导的认可和鼓励，她才会有工作的动力，否则很容易因为领导的一句批评而有很深的挫败感，尽管她有很强的业务能力，也能在工作中独当一面，但她的价值感始终建立在别人的评价上。

活在别人的情绪里，让叶子战战兢兢，始终无法活出她本来的样子。其实啊，要想自己活得不拧巴，就不要活在别人的情绪里。那要怎么做呢？

一起来听听青音姐的建议吧！

【入睡训练：数星星】

现在，请你轻轻闭上眼睛，躺下来，躺得让自己舒服一点…

请你的眼皮放松…脸部放松…下巴放松…脖子放松…肩放松…胳膊放松…手放松…腹部放松…腰部放松…胯部放松…大腿放松…小腿放松…脚放松…让你自己全部慢慢的，放松…

今天晚上，我们来数星星吧…现在，想象你正躺在一个校园的操场上，操场上不远处，有几个打篮球的帅哥，而你，正躺在操场的草地上，夜风微凉，但是也不冷。

来，我们抬起头来，望向头顶的夜空…今晚是个大晴天，每一颗星星都看得好清楚。来，我们先找找启明星在哪里呢？恩，对了，来，接下来再找找北斗七星。哦，是天空中最亮的那颗。

来，接下来我们看看有没有能看得出来的星座…想象一下，天枰座是什么样子的呢？猎户座呢？好，现在，我们来数数在你的头顶，有多少颗星星正在忽明忽暗的宠你眨眼睛呢？…一颗，两颗，三颗，四颗….想睡了对不对？睡吧，做个好梦。