正念冥想：30分钟静心放松法，提高睡眠
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
- 0mymiu44c88d0ivhhuh3
自从接触到了这档节目从此不在失眠……1是方法正确2是信心满满内心坦荡荡……
重塑心灵心理训练中心 回复 @0mymiu44c88d0ivhhuh3: 能够给您带来帮助，主播很开心~好好吃饭、好好睡觉、好好生活
- 静看花落_O0
这暖流流的好没规律，我一直在猜它下一步打算去哪
重塑心灵心理训练中心 回复 @静看花落_O0: 您能够感受到”暖暖“，我们自己内心已经催生出暖暖的能量~至于它流向哪里，您可以把它引导到任何您希望它去到的地方
- 听友80633151
为什么插了这么多广告
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友80633151: 所有音频都是没有广告的，广告是平台随机播放的，喜马会员可以免广告，具体咨询一下喜马客服
- 听友236729375
主播好，我失眠3O多年了，大脑紧张，心静不下来，头皮发麻，痛苦啊
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友236729375: 可以通过静卧观息法帮助自己改善哦
- 听友196968986
很有效
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友196968986:
- 彘怪
主播是叫什么？声音太好听了吧，睡得很好
重塑心灵心理训练中心 回复 @彘怪: 主播收到呢~撒花
~愿你永远安心入睡、美梦连连哦 - 听友196799052
无比舒畅
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友196799052:
- 听友115949751
我也失眠好长时间了、希望能有效果，相信主播
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友115949751:
- 作家徐小斌
真有用
重塑心灵心理训练中心 回复 @作家徐小斌:
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我失眠了，一躺下，就紧张。老师，怎么办
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友204700310: 需要将自己的注意力集中的呼吸进出上哦~