你看到的世界就是你的内心丨晚安，陪你的第258晚

你好，我是青音，你是哪一位呢？

后台收到一位叫晴晴的朋友求助，她说现在自己都24岁了，可依旧没有解放自己，特别希望自己能够不考虑任何问题，放飞自我地活着。

她说妈妈为了家庭累死累活，没有为她自己活过，她是家里的小女儿，成天被妈妈指责嫌弃，妈妈总是教育她不能自私，要懂得奉献。

可是每当想要放松一下自己，她都特别有内疚感，出去做个瑜伽都能感觉到妈妈肯定在后背指责她。

其实，在这个世界上，我们永远是活在了对世界的解读里。家庭教育让晴晴对世界的解读是——人是不应该为了自己而活，人不应该享受的。如何摆脱这样的情况呢？

一起听听青音姐怎么说吧！

【入睡训练：盯住鸡蛋】

现在，请你轻轻闭上眼睛，躺下来，躺得让自己舒服一点…

请你的眼皮放松…脸部放松…下巴放松…脖子放松…肩放松…胳膊放松…手放松…腹部放松…腰部放松…胯部放松…大腿放松…小腿放松…脚放松…让你自己全部慢慢的，放松…

今天晚上，我们来进行一个很有意思的训练。现在，想像在你的面前有一个大大的保温箱，保温箱里有着黄黄的烤灯，来，先把手放进去烤一烤，好暖和好舒服。现在，看看保温箱里都有什么？

哦，有一个小小的竹筐，竹筐里铺满了干草，金黄金黄的，干草上面有两只小小的圆圆的白白的鸡蛋，原来是要用烤灯孵出小鸡宝宝来。来，我们凑近看看这两科鸡蛋，这两颗鸡蛋在金黄色烤灯的照射下，像是透明的，他们安安稳稳的躺在干草上，像是两个熟睡的白胖宝宝…

来，我们在保温箱前面，看着这两只白白的鸡蛋，等着小鸡宝宝。你看到蛋壳上有什么变化了吗？不着急，再等等…这时候，烤箱的灯黄黄的、暖暖的，也找在你的脸上，你盯着干草上的两枚鸡蛋，时间一分一秒的过去了，眼睛盯的好酸…想睡了对不对？睡吧，做个好梦。