《心灵疗愈》云髻【助眠冥想+放松净心】摆脱抑郁焦虑症情绪

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微博：抑郁症心理师李宏夫

疗愈音乐=心灵养生

最有效的聆听建议：

步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。

步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。

步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。

在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。

观息5分钟=放松一整天