053.本期解答大家的增肌的一些问题和建议
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用户评论
- 1838928iqgx
老师，我是晚上9-10点锻炼一个小时，在家里自己练，锻炼后还吃啥补充营养不？谢谢，谢谢，求解
- 1_0glh5d
每天有空晨跑慢跑20分钟左右是吧！另外明天开始自己做早餐蛋炒饭比外面吃米粉好些是不。我以前是每天坚持晨跑半个小时3到4公里。听您一说应该没必要天天跑，也要适当休息，隔一天跑一次。俯卧撑睡觉前做有什么影响不。还是必须早上做。
义乌之狼 回复 @1_0glh5d: 我更新一期节目回答你的提问
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兄弟，请教你，我已经是40岁的男人，。是瘦子。这个年纪还能增肌不？
义乌之狼 回复 @16_pi60g: 可以的，不要放弃