“压力管理”之身为Boss，5步管理自身压力

 身为Boss，5步管理自身压力 

1.尝试需要耐心的工作或活动

2.遇到挫折的时候，正视问题不回避

3.埋头专心于一些工作

4.不要钻牛角尖，要在死循环中醒来

5.给自己“充电”

1.尝试需要耐心的工作或活动

尝试需要耐心的工作或活动，比如打猎、钓鱼、拼图、做义工等

2.遇到挫折的时候，正视问题不回避

遇到挫折的时候，正视问题不回避，尝试表达、发泄自己的情感，寻求帮助。

收集励志的诗歌、故事、音乐。

借助体育锻炼、个人爱好、饲养宠物等治疗自己的情感。

寻找能够倾听的朋友；照顾好自己的身体。

从逆境和挫折中反思和学习。

3.埋头专心于一些工作

感受到压力的时候，埋头专心于一些工作，以岔开思绪

4.提醒自己不要钻牛角尖， 在死循环中醒来

提醒自己不要钻牛角尖，要在死循环中醒来；

避免不断“舔伤口”、体会伤痛、自叹自怜；

给自己“设闹钟”，提醒自己不要纠结在无用的负面情绪而不能自拔。

5.给自己“充电”，提升自己的能量

闲暇之余，看书，参加一些高端论坛，讲座，给自己充电。