你是否常常感到焦虑,烦躁不安?
你是否常常失眠、头痛、消化不好、容易感冒?
你是否经常觉得压力山大,注意力不集中?
作为职场人士,不管是在工作上、生活上、学习上到处都存在着或大或小的压力,虽然生活非常美好,但也常常给我们带来压力,这些压力会让我们陷入终日的忧虑之中,而无心去感受生活中的靓丽的风景和每一个温馨的时刻。
我们的压力有多大,95%的调查对象表示被压力所困扰,表示生活压力导致睡眠困难的占到了56.9%,因为压力起床后有疲惫感的占到了49.9%。
那么你了解你的压力吗?你的压力有多高?压力在哪些方面对你的生活产生了影响?评估你的压力,是你战胜压力的第一步。
抗压能力是天生的吗?
当然不是,科学研究表示抗压能力可以通过训练和学习来进行提升的。
因此,我们设计了这堂职场减压课,结合实际中的问题,从认识压力到释放压力,最后改变对压力的认知,与压力和解,最终成为朋友。
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