《不失眠的催眠曲》Northern Lights国外高品质睡眠舒眠曲【睡前放松安眠助眠】

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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
制作出品：重塑心灵心理训练中心

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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心

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坏脾气老薇
抑郁就是内调节和外调节，内就是自己想，外就是朋友，自己的生理需要解决完，才是安全和尊重需要！
重塑心灵心理训练中心回复 @坏脾气老薇: 亲，诠释的很到位~~关于抑郁等情绪困扰内容，可以关注主播的另一个专辑《抑郁症自救方法》，会定期分享更多的情绪调节方法
伏波将军838
嚎
梦雪啦啦啦
真的挺有效果不错每天睡觉听睡觉之前脑海里就会出先今天的事情，会深思今天做了什么，有时还会做梦，梦到相关的内容，希望这个听完，自己的情绪可以平静，不在浮躁
重塑心灵心理训练中心回复 @梦雪啦啦啦:
听友95118671
没用啊
重塑心灵心理训练中心回复 @听友95118671: 可以尝试将音量适当调低1/3，设置一曲你感觉舒服的曲目，循环播放20分钟~

今夜不失眠的催眠曲【舒眠曲拥有婴儿睡眠】安眠到天亮（睡前助眠放松入睡）