【花钱篇】06. 购物时的三个小办法让你减少伙食费

本期内容 

所说的伙食费，是指你要购买食品上花的钱，不包括在餐厅吃饭和在外卖上花的钱。

1. 你知道你上个月在食物上的消费金额吗？

对，其实不知道自己一个月伙食费是多少的人非常多。

很多人的钱包塞满了购物小票。他们想要通过这种方式来安慰从不记账的自己。其实我很能理解这种心情和行为模式，因为我从前也是这样的。总会在食物吃完之后，立马奔去超市，一边想着今天吃什么一边顺手往购物车里放东西。兴高采烈的买完东西就直接把小票丢到钱包里。就这个动作，就会让我有一种自己有在记账的感觉。

然后有一天我突然意识到，是超市的套路让我冲动购物。有时候其实我并不是真的想买什么，可是不知不觉口袋里的钱就被花出去了。

这到底是怎么回事呢？如果你足够细心，你就会发现超市为了让我们多逛一会儿，多去几次，并且各种区域都转转，慢慢的买东西，会设置各种各样诱人的’’陷阱‘’。

当然，在时间和金钱都充裕的情况下，在超市里逛逛，是一件很愉快的事情。但是，如果你没钱没闲，还是不要于沉迷超市的套路，直奔需要买的东西速战速决吧。

2.  三个逛超市的小技巧，简单管理你的伙食费。

大前提是先决定每周只购物2次，并且决定好购物的时间以及预算。例如：你可以规定自己只在周一和周四购物，按照周一花200块、周四花100块的方式来决定一周的伙食费。有了这个大前提，接下来你就只需要做到以下这三点就ok啦！当然，你可以按照你家里的人数来调整你自己购物预算的合理金额。

首先，规定自己在超市最多只逗留15分钟。到了超市先看一下时间，以15分钟为目标，把购物清单在脑子里过一遍，有节奏的进行购物。

记住，在超市待的时间越久，花费就可能越大，所以养成在15分钟内完成购物清单的习惯是非常有必要的。

为什么强调是15分钟呢？是因为人的集中力是有周期性的，注意力最集中的状态是在15分钟左右，所以，我们要在注意力还没有涣散的时候，迅速买好东西，迅速离开。

当我们把这个15分钟原则实施五次之后，自然就会了解到只买必需品所要花费的大致时间，慢慢就有了时间和预算上的概念，再去购物时，就可以不看时间，全凭感觉了。

把握好购物节奏，不要受其他的因素干扰，拿好需要买的东西直接冲向收银台吧。

第二，购物的时候尽量不用推车，用手来拿购物篮，这一点也很重要。不要使用推车，因为用购物框，我们的身体会根据重量来判断物品的多少和大概的价格。而且，东西慢慢增加，你的手臂也会感受到重量，越来越重的购物筐会自然而然的加快购物的速度，你也不得不赶紧结束购物。

同时，“用惯用的手拿框“这一点很关键，假设你是左撇子，惯用左手，那么用左手和用右手拿购物框时，最后买回来的东西的数量就是会不一样。很明显，用左手拿购物筐是买的东西会比用用手拿的时候少。

为什么呢，因为我们喜欢用惯用的那只手去拿商品，当我们用惯用的手去拿筐，就只能用另一只手去拿物品。这样一来，因为不是很顺手，自然就会比用惯用的手去拿物品的时候，拿的少。

如果你习惯使用右手，那么就试着用左手来拿东西。这种方式可以防止拿东西太顺手造成的冲动消费。

另外，结账的时候，可以用玩游戏的心态来期待一下自己是否可以保证买的东西在100块以内，如果收银员告诉你价格是95块，你是否有种赢得比赛的快感呢？这样做，也会给生活增添一些小乐趣呢~

像这样，每次决定好预算，并且慢慢能够凭东西重量来判断购物金额的多少之后，就可以简单的管理伙食费啦。

还有一个小窍门，假设你今天只买鱼的话，就不要拿购物框了，直接用手拿着鱼去结账，这样话，可以根据物品的多少慢慢的形成分别用手、购物框和购物车买东西的习惯。不拿框的话，就不会买多余的东西。所以，当你只买一样东西的时候，请直接拿去付款吧。

第三，只买这顿和下顿，也就是今明两天能够吃完的食材，到了超市，先看看时间，拿上购物框，只购买两天就可以吃完的食材。即使是有打折的东西，或者多买几样可以打折的活动，如果不能在今天和明天内吃完也不要买。

如果不依照这个标准来做，你就会陷入【今天的特卖】或者【买3袋送一袋】这种超市促销策略，从而造成预算的超支，食物堆积等问题。

如果你总是很轻易的超出预算，久了你的潜意识就会认定自己真的不擅长管理伙食费。

每次做决定的时候，一定要对自己有信心。决定的事情都做到了的话，每个月的伙食费就可以得到一定的控制。如果一周两次或者一周三次都做到在预算内购物的话，即使不用账本记账，每个月的伙食费自己也会很清楚。

本期总结 

减少伙食费需要养成的3个购物小技能：

1.    保证在超市的逗留时间不超过15分钟。

2.    购物不选择推车直接拿购物筐，并用惯用的那只手来拿购物框。

3.    一次购物只买今天和明天能够吃完的食材。

听后思考 

从今天开始，尝试着用这三个技巧来购物吧。总是想着节约节约，不如像这样给自己制定一些购物的小规则，这样，你在实施的过程中更容易乐在其中。